...
Napisał(a)
Witam od 3lat ćwiczę klatke 1raz w tygodniu ale od 3tygodni robie 2razy w tygoniu a mianowicie w niedziele i w czwartek 5 seri na sztandze 10,8,6,4,2 oraz rozpiętki 5seri po 10powt czy to nie za dużo ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jestem świadomy tego że moge spalić mięsień ale mimo to chyba za ryzykuje ...
...
Napisał(a)
Sam znasz swój organizm, spróbować nie zaszkodzi. Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej.
...
Napisał(a)
Opisz jak wygląda trening klatki w niedzielę i jak wygląda w czwartek. Jest opcja ćwiczenia klatki 2 razy w tygodniu, a jak pozostałe dni rozplanowałeś?
...
Napisał(a)
kisciu21Witam od 3lat ćwiczę klatke 1raz w tygodniu ale od 3tygodni robie 2razy w tygoniu a mianowicie w niedziele i w czwartek 5 seri na sztandze 10,8,6,4,2 oraz rozpiętki 5seri po 10powt czy to nie za dużo ?
myślę, ze choćbyś mnożył treningu niewiele to zmieni, skoro słabo określasz cel, trening jest jakby "rozmydlony" czyli zawierający jakieś kilka róznych elementów czegoś tam...
szukałeś jakichś art. w dziale -choćby odnośnie sztuki trenowania klatki...?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Osobiście nie uznaję treningu jakiejkolwiek grupy mięsni raz w tygodniu, uważam, że to za rzadko... Ale to oczywiście kwestia indywidualna... Co do "spalenia klatki" to wydaje mi się żebyś jej nie spalił nawet trenując ją 2 razy dziennie, mit "spalenia mięśni" według mnie odnosi się do kulturystów którzy mają minimalny poziom mięśni-maksymalny poziom mięśni... Ale co do palenia mięśni, to przy normalnej diecie, nie wierze, że trenowany mięsień może się "spalić"....
...
Napisał(a)
Mój plan treningowy, trenuje każdą grupe 2 rzy tygodniowo, aktualnie oczywiście mam przerwe, ale robie systemem 2-1-2-2 pierwszy dzien Klatka+Plecy drugi dzien Rece bark+nogi ciężki i trochę czasochlonny plan, ale da się jak się chce..:)
...
Napisał(a)
spalić to nie spalisz ale ograniczysz czas na regenerację co ma wpływ na rozwój mięśnia. wg mnie lepiej raz w tygodniu robić zadbać o dietę i regenerację a efekty będą
Polecane artykuły