Trochę o mnie:
WIEK: 26
WAGA: 90 kg (92 bylo przed wyjazdem do Polski, a ze przez tydzien wiecej spozywalem plynow niz jadlem to mysle ze ciut spadlo.Ale przez ostatni tydzien wrocilem do normalnego jedzenia, wiec mysle ze taka waga jest mniej/wiecej ;))
WZROST: 192cm
Miejsce przebywania: UK
Staz na silowni: zerowy ;D (to znaczy mecze caly czas od 6 miesiecy, ale tak bez pomyslu, zawsze probuje interwaly robic i robilem, wiec bez zadnych rekordow ;))
Aktywnosc fizyczna: biegam codziennie z pracy (ok 4,2km), basen no i silownia 3-5 razy w tyg
Cel: poprawa sprawnosci, poprawa sprawnosci, troche wiecej (czystego!) miesa no i oczywiscie sila, kondycja, wytrzymalosc
Od poniedzialku (tj.11/02/2013) zaczynam od treningu.. jak w temacie;)
Prosze o pomoc odnosnie diety, czy jest odpowiednia do tego ttreningu. Oto ona: