Szacuny
4
Napisanych postów
283
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5089
rano jesli chcesz jeść chleb to razowy i z jakimś mięchem, w drugim posiłku musisz dorzucić jakieś białko, np. jajka, jeśli posiłek 3 to posiłek przedtreningowy to dorzuć troche tego kuraka i jeszcze do tego warzywa, posiłek 4 jeśli jest potreningowy to niech będzie podobny do posiłku 3 i posiłek 5 jest git
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
Ukladanie diety sobie odpusc w tym wieku, wskazowki zywieniowe + np glowne zalozenia diety ckd, bez liczenia kalorii, obcinasz wegle i robisz ladowanianimi co jakis czas. Nie baw sie w ukladanie diety w tym wieku.