Szacuny
4
Napisanych postów
489
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5893
Nogi osobno, nie łączymy ją z żadną innąpartią mięśniową a już w żadnym wypadku z dużą
Już tłumaczę dlaczego : Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z plecami to błąd - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu.
Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po 1-2min chcemy od razu zaatakować plecy i przenieść obieg do okolic pleców, czy jakiejkolwiek innej parti mięśniowej.
Co to może powodować? Skurcze, brak siły lub po prostu brak pompy.
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
PPpawlopawlo
Nogi osobno, nie łączymy ją z żadną innąpartią mięśniową a już w żadnym wypadku z dużą
Już tłumaczę dlaczego : Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z plecami to błąd - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu.
Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po 1-2min chcemy od razu zaatakować plecy i przenieść obieg do okolic pleców, czy jakiejkolwiek innej parti mięśniowej.
Co to może powodować? Skurcze, brak siły lub po prostu brak pompy.
Nie no kolego, a jak robisz ciężkie wiosła gdzie musisz zapracować nogą to też uświadczasz pompy mięśniowej ud, ba... ogólnie to też jest impuls dla nóg. O czym wtedy myślą tętnice udowe?
Szacuny
4
Napisanych postów
489
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5893
Dla mnie poprawnie przeprowadzony trening nóg (4-ki, 2-ki, łydki) jest na tyle ciężki, że nie mam ochoty myśleć o czymkolwiek innym
Ponadto są to właśnie dwie największe grupy mięśniowe, dla mnie bezsensowne jest łączenie ich na jednej sesji treningowej
Tętnice udowe doprowadzające krew do nóg są oddalone od reszty układy, a przeniesienie obiegu do pleców skutkuje właśnie skurczami, brakiem siły czy nawet pompy
Sprawa prosta - rozchodzi się o zbyt męczące i długie treningi powstałe w ten sposób i wpływ takiego treningu na CUN
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Wierz mi, że też nie jestem zwolennikiem łączenia treningu nóg z czymkolwiek:) ale nie czytasz co piszę. Nogi pracują bardzo mocno przy większości wielostawów, więc są cały czas używane... cały czas wędruje do nich krew. Nie ma aż tak niekorzystnej cyrkulacji krwi o jakiej piszesz:) tzn nie tak przesadnej. Ponadto treningi skupiające się na kształtowaniu siły mięśniowej bardzo często bazują na połączeniach przysiadów i martwych na 1 sesji treningowej:)
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jw, to nie jest "trening nóg", po którym jest "trening pleców", tylko łączenie partii na jednym treningu, który będzie powtórzony za 3-4 dni. Inna rzeczywistość treningowa