Suplementacja na masę - MMA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46

Witam mam 17 lat, trenuję MMA z pół roku i mam chciałbym troszkę złapać masy bo jest jej niewiele..
Mam zamiar tak to rozplanować
DT:
Przed treningiem 5g kreatyny + BCAA
Po treningu 5g kreatyny + BCAA + Carbo
Przed snem Białko
DNT:
Rano 5g kreatyny
Przed snem białko

Oczywiście mam zamiar trzymać dietę w miarę możliwości.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

walka_o_mase

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46

tak, należę do takiej sekcji gdzie jest dużo ćwiczeń siłowych..
No nie wiem jak wyglądają u was te treningi ale gdybym chodził na siłkę a potem na treningi to nie wyglądało by to za dobrze bo po miesiącu bym pewnie się wykończył..

Niestety nie mogę sobie ułożyć tego wszystkiego tak żeby mi pasowało..

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710722

może być

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

PanDamian

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 966 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25464

jw, ale to czy zlapiesz masy czy schudniesz bedzie zalezalo od ilosci pochlanianych kcal :)

Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17417

Bez nadwyżki kalorycznej dużo nie zdziałasz ,same białko i kreatyna cudów nie zdziałają:)
Treningi mma jednak nie należą do najlżejszych więc musisz mieć też to na uwadze , polecam dział odżywianie :)

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

walka_o_mase

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46

Aaa i chciałbym nadmienić że nie ćwiczę na siłowni.. tylko MMA

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710722

no to jakiej masy chcesz nabrać?tłuszczowej?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

walka_o_mase

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46

skąd ten pomysł ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710722

chcesz budować masę mięśniowa -musisz wprowadzić jakąś formę treningu siłowego

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

walka_o_mase

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46

Nie wiem czy wiesz, ale treningi MMA łączą się z tym że są treningi siłowo-wytrzymałościowe..
Siłowy trening my robimy co tydzień..
Ale typowo nie pompuje na siłowni :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710722

ja wiem kolego jaki trening wykonuje się w sportach walki - z praktyki
na takim treningu mas nie złapiesz - co więcej jak ją utrzymasz to będzie dobrze