[BLOG] Przygotowania Do Debiutów 2015 Mateusz Gostyński

Bez sensu ładować w siebie aż tyle białka moim zdaniem Hubert.

Jeżeli już podjąłeś temat to argumentuj a nie poprzestawaj na przedstawieniu swojego zdania.
Nawet nie wiesz, ile gram białka autor ma w codziennej diecie a krytykujesz jego ilość. Dosyć dziwne.

burneika trzaska od zaje bialko i 300 g wegli i zyje :D hehe Wszyscy mowia zeby ograniczac bialko , Ja tez w sumie wole dawac duzo bialka i malo wegli

Zdjęcie z dzisiaj jak widać nogi nie istnieją Pytanie do was czy widać jakąs poprawe od zdjęcia z wagą 88?

Widać na pierwszy rzut oka. Spodnie zdjąłeś.

foxx

Widać na pierwszy rzut oka. Spodnie zdjąłeś.

Nie na taką odpowiedź liczylem ale ok;p

ale tak szczerze,to ja osobiście nie widzę różnicy.

Nogi słabo nie ćwiczone z brzucha ocieka fat łapy klata słabo generalnie miernie duzo pracy przed tobą

moim zdaniem wyglądasz teraz tak jak ważyłesz 77 kg tylko że teraz ci bęben wywaliło bardziej

Suma dobowa: 2662 kcal 236 g białka 49 g tłuszczu 325 g węglowodanów

Zmiana w kaloriach od następnego tygodnia dokladam 15 minut aero co daje 45 minut w dni treningowe.
Zobaczymy jak szybko zacznie leciec dodam ze obcinam 500 kcal