Pompki na krześle jakie efekty?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

Cześć wszystkim założyłem ten temat po to aby dowiedzieć się czy pompki z nogami na krześle dają lepsze efekty i masę o zwykłych (a jeśli nie to jakie dają najwięcej masy?)

za szczerą odpowiedź z góry dziękuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qwertypf951

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

I teraz pytanie

Czy dalej go robić czy zająć się tymi pompkami co więcej i szybciej da?

Zmieniony przez - qwertypf951 w dniu 2013-02-13 17:50:20

Zmieniony przez - qwertypf951 w dniu 2013-02-13 17:51:22

Zmieniony przez - qwertypf951 w dniu 2013-02-13 17:51:50

...

esquiss

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 505 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8023

o to cwiczenie CI chodzi ?

...

qwertypf951

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

Nie nie chodzi mi o pompki (trening klatki piersiowej, barków)

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

najwięcej masy da Ci dieta , trening to bodziec i to nie ten dział , są odpowiednie działy to pojedynczych pytań

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 14:28:33

...

qwertypf951

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

Wiem ale chciałbym się dowiedzieć które pompki dają więcej.

...

pierogi97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1796

https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030-s168.html#post3 To jest dział do pojedyńczych pytań. ;d

"Bóg dał Ci ciało wybuduj z niego zbroję"

...

psyho86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4693

ciężej je się robi, więc są lepsze.

...

Saint__Patrick

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 209

Dokładnie. Czasem robię i ładnie wchodzi. Polecam tez pompki na krzesłach. Ręce oparte na dwóch rozstawionych krzesłach i złączone nogi na 3 krześle. Bardzo fajnie rozciagają sie mięśnie klatki i efekty dużo lepsze niż przy tradycyjnych pompkach.

...

psyho86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4693

albo jeszcze daj na te krzesła taborety i będziesz mógł robić dipsy jak na poręczach, ja tak robie.

...

qwertypf951

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

A może do tego jakiś plecaczek na plecach ok. 10-15 kg wtedy chyba lepiej?

...

Kanonier_BDG

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7072

Zmieniasz kat, wiec poprostu koksisz inny reojn klatki. Jak chcesz robic pompki to najlepiej rob ich kilka rodzajow pod roznymi katami zeby cala klatke przerobic. A robi sie ciezej bo musisz podnosisz wiekszy ciezar swojej masy ;p

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat