Czy Ja Się Dobrze Odżywiam

A więc, czy ja się dobrze odżywiam, bo w końcu nie wiem, śniadanie z braku czasu (nie chce mi się robić), jem jakiś jogurt musli i znowu do wyra bo na 8:00 szkoła (wstaje 7:10).Obiad zjem cały i jeszcze dorzucę do tego kolejny jogurt musli+bułeczka, z tego co się dowiedziałem, (nie zdrowo jeść po 18:00), nie jem może niekiedy serek wiejski, może o bym jadł przed tą 18:00 ale nie mam jak bo chodzę na boks a trening się kończy 18:20+ (wracam do domu). Powiedzcie czy ja źle robię ze takie śniadanie jem czy dobrze bo nie wiem.Nie chce wam zaśmiecać forum dlatego też napisze drugie moje pytanie, bo jak dla mnie też ma związek z pierwszym :P
Jakie ćwiczenia/Jak odżywiać się aby, "nabrać" mięśni na brzuchu a dokładniej mieć kloryfer, w jakich ilościach/seriach.Chciałem redukcję ale się dowiedziałem że żeby mieć ten sześciopak bym musiał na masę przejść... A więc 73kg 183cm 16lat....Proszę o szybką odpowiedź ^^

Hmm chyba w dziale Burneiki jest filmik gdzie jakiś kulturysta mówi że pije wodę mineralizowaną, wpieprza zielenine, je 0 mięsa i rośnie jak na drożdżach. Tu kolega wyznaje tą filozofie też :D

wszystko masz w podwieszonych tematach na górze działu. Obecne odzywianie pozostawie bez komentarza

ja też

Idealna dieta by zachować sylwetkę typu Auschwitz.

No nie powiem żarcik się udał :D

No to piszcie co muszę koniecznie zmienić, wiem już że na 100% większe śniadanie ;P
I podajcie jakieś "sprawdzone" ćwiczenia ^^

ćwiczenia to nie ten dział, musli to sam cukier, bułeczka owszem ale pełnoziarnista, obiad jak się domyślam wpierdzielasz typowo polski ;d więc źle, zrób se rozpiskę na podstawie innych tematów a my Ci możemy doradzić co najwyżej a nie gotową dietę ułożyć

Chodzisz o 19 spać, że nie chcesz jeść po tej 18?

Cabana

No to piszcie co muszę koniecznie zmienić, wiem już że na 100% większe śniadanie ;P

Nie my piszmy, tylko Ty czytaj, bo o dobrym odżywianiu wiele zostało powiedziane w tym dziale ;)

Odpiszę Ci konkretnie - jesz tragicznie źle.

Wszystko do poprawy -> poczytaj podwieszone tematy.

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-02-06 22:55:32

chomik dzungalski je wiecej

mój pies je ok. 1200 kcal i więcej białka i zdrowych tłuszczów