Jak szybko spala się tkanka tłuszczowa?

Witam, pytanie tak jak w temacie:
Jak szybko spala się tkanka tłuszczowa? w sensie, że w jakim tempie się ją traci. Jeśli ktoś by mógł proszę jakieś naukowe źródła, ale mogą być też wiadomości z własnych doświadczeń.
Jest to mi potrzebne do uzupełnienia wiedzy jak i do wyliczania ile czasu w przybliżeniu zajmie mi redukcja xxx kg., uważam też, że przyda się to wielu osobom, które chcą do wakacji zrzucić zbędny balast i nie wiedzą kiedy zacząć żeby zdążyć.

Zapomniałem dodać, że chodzi mi głównie o spalanie tkanki tłuszczowej podczas aerobów przy odpowiednim tętnie.

Wydaje mi się, że zależy to też w dużym stopniu od genetyki, i intensywności treningu oraz diety, więc raczej nie ma jakiegoś wzoru na spalanie fata.

No tak ale chodzi o podanie w przybliżeniu spalania. Dajmy na to ja biegam codziennie przy tętnie 130-150 po 1,5h i chciałbym się dowiedzieć w ile czasu dam radę spalić zbędny balast.

Nie da się określić.

nie określisz tego na tyle dokładnie, zbyt wiele czynników odgrywa tu kluczowa rolę. A do aerobów podstawa jest dieta.