całkowita zmiana

No właśnie, a oni zostawiają po sobie wieeeelkie ciężary :( A siłownia fajna, każdy w miarę wie, kiedy kto przychodzi, nikt obcy się nie kręci, każdy sobie. Minus - nie ma trenera.

bedziesz musiala na nich wymusic sprzatanie po sobie ;-

u mnie zdarza się, że ktoś nie posprząta po sobie, ale jemu powinno być głupio jak widzi, że taka mała dziewczyna jak ja ściąga za niego 30kg krążek zostaw kartkę " o tej godzinie ma być wszystko zdjęte"

no tak to jest podstawowa zasada kultury na silowni, sprzatanie swoich ciezarow, to nie chlew ze kazdy idzie gdzi echce zostawiajac za soba syf..

Na redukcyjnej można smażone jeść? Podsmażyłam dzisiaj warzywa do tego dałam pokrojonego indyka, zalałam wodą, dodałam soczewicę (surową) i koncentrat pomidorowy, zeżarłam, bo po 2 tyg. gotowanego papu na parze chciało mi się coś kwaśnego i podsmażonego. Warzywa, indol i soczewica chyba ok co? Zaczynam eksperymentować :)

można, tylko pilnuj na czym smażysz Smalec, kokosowy, masło klarowane na tak do smażenia. Oliwa czy inne roślinne (poza kokosowym ) lepiej na surowo np. do sałatki

akurat to było na oliwie, zapomniałam, że można na smalcu, kokosowy będzie ale najwcześniej po wypłacie (10)

mięso w ziołach smażone na smalcu to mistrzostwo świata

Spróbuję na pewno!

Jak to możliwe - waga 1 kg mniej, biodra 1 cm mniej a udo już 1 więcej, brzuch stoi, reszta też..........
Ja się chcę brzucha pozbyć, a jem jak prosiak......... Ratunku!