16 lat , 2 lata treningu

dziekuje wszystkim!)

Mam stary do cb zapytanie bo mam 16 lat i mam pytanie jaką dietę stosowałeś jaki trening możesz mi opisać wszystko na pw?

O ile pamiętam treningi autor podawał.

metek031997

Mam stary do cb zapytanie bo mam 16 lat i mam pytanie jaką dietę stosowałeś jaki trening możesz mi opisać wszystko na pw?

przyczytaj od poczatku;)

Zmieniony przez - doctorez w dniu 2013-01-23 12:29:15

tak wiem czytałem ale mi chodzi o to jakie posiłki jadłeś w jakich ilościach bo to jest ważne :)

napisal że jadl intuicyjnie. zreszta w dziale odzywianie masz jak sie zywic. inna sprawa ze to tez kwestia genetyki, chlopak jest do tego stworzony. widac to przynajmniej po ksztalcie miesni, tego jak są zaczepione itp. ale coz. mozecie naiwnie myslec ze jak bedziecie cwiczyc jak on to tak samo urosniecie autorowi gratuluje wyglądu, bo naprawdę jest ciekawie jjak na tak mlody wiek. powodzenia.

Jak na ten wiek to sylwetka mega

Boże drogi, człowieku w dwa lata :O ! Dodatkowo masz tyle samo lat co ja, wyglądasz rewelacyjnie! Powodzenia, jeszcze raz wielkie gratulacje :D

w końcu jakis małolat który wie do czego ciężary służą, widać że dobry gen poparty pracą, wlasnie takie sylwetki chce widziec na forum, a nie jakies kluchy bez ksztaltu nie wiadomo po co wrzucające zdjęcia. Elegancko!

zdjecie zrobiona dzisiaj=)