batia
Wrzuć fotkę miski z potreningu zerknąłbym jak to wszyskto wygląda pod względem kalorii i BTW
:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
345
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11847
...
Napisał(a)
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Na razie nie liczę BTW.
Mam mniej więcej opracowane proporcje z wcześniejszych wyliczeń, czyli ok. 400 g mięsa, 100g ryżu, 70g makaronu, 2 jaja, 50-70g owsa + oliwa i warzywa + ok. 30 gram białka dziennie.
Tego się będę trzymał dopóki nie zejdzie trochę. Jeżeli zejdzie to co powinno zejść bez większego wniku, to zacznę dokładniej liczyć i dopasowywać treningi.
Po treningu dziś planuję wypić białko, skubnąć kawałek schabu na zimno i 50g makaronu z oliwą, także nie będzie nawet co fotografować :)
Niestety na razie nie mam czasu na liczenie btw, bo pracuję 12 godzin dziennie z weekendami żeby sobie wyrobić zdolność kredytową i móc wreszcie przywdziać pętlę na szyję i nosić ją 30 lat
Mam mniej więcej opracowane proporcje z wcześniejszych wyliczeń, czyli ok. 400 g mięsa, 100g ryżu, 70g makaronu, 2 jaja, 50-70g owsa + oliwa i warzywa + ok. 30 gram białka dziennie.
Tego się będę trzymał dopóki nie zejdzie trochę. Jeżeli zejdzie to co powinno zejść bez większego wniku, to zacznę dokładniej liczyć i dopasowywać treningi.
Po treningu dziś planuję wypić białko, skubnąć kawałek schabu na zimno i 50g makaronu z oliwą, także nie będzie nawet co fotografować :)
Niestety na razie nie mam czasu na liczenie btw, bo pracuję 12 godzin dziennie z weekendami żeby sobie wyrobić zdolność kredytową i móc wreszcie przywdziać pętlę na szyję i nosić ją 30 lat
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Taki stan jest na dziś:
Znów się zalałem niestety...
Znów się zalałem niestety...
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
03.02.2013 ( dzień 5 ze 152)
Dieta
- 2 jaja
- płatki owsiane
- szynka wołowa
- schab pieczony
- ryż
- oliwa
- warzywa
Trening:
- Intensywne cardio, ok. 30 min.
Dieta
- 2 jaja
- płatki owsiane
- szynka wołowa
- schab pieczony
- ryż
- oliwa
- warzywa
Trening:
- Intensywne cardio, ok. 30 min.
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Dzisiejsza miska z serii "resztki z wczoraj"
Pieczeń schabowa + gulasz wołowy + ryż + sporo oliwy
Pieczeń schabowa + gulasz wołowy + ryż + sporo oliwy
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Przedtreningowo:
Pieczone roladki z piersi z kury nafaszerowane kremem brokułowo-jajecznym z pieczonymi ziemniakami:
Pieczone roladki z piersi z kury nafaszerowane kremem brokułowo-jajecznym z pieczonymi ziemniakami:
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
marian86
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
488
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9820
Pokaż plecy :D a raczej tattoo :D
The race is long... and in the end it's only with yourself...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Jak skończę to pokaże 
Jeszcze 2 sesje przede mną.
Jeszcze 2 sesje przede mną.Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
04.02.2013 ( dzień 6 ze 152)
Dieta
- 3 jaja
- płatki owsiane
- szynka wołowa
- schab pieczony
- ryż
- ziemniaki
- oliwa
- warzywa
- pierś
- białko
- twaróg pt
Trening:
- HIIT
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-04 22:05:05
Dieta
- 3 jaja
- płatki owsiane
- szynka wołowa
- schab pieczony
- ryż
- ziemniaki
- oliwa
- warzywa
- pierś
- białko
- twaróg pt
Trening:
- HIIT
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-04 22:05:05
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
Poprzedni temat
Pogoń za postępami Driver2503
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
-
Następny temat
aeroby + ból stóp
