Jakie białko najlepiej kupic?

Witam. Mam pytanie jakie białko teraz najlepiej kupić, chodzi mi o to żeby białko dobrze się wchłaniało, cena do 200 pln. I jeszcze żeby starczyło chociaż na miesiąc. Z góry dzięki za poradę :)

Jeżeli nie masz funduszy najlepiej kup najprostszy koncentrat białka serwatkowego, zaś podaruj sobie izolaty, hydrolizaty czy białko z jaja – te ostatnie odżywki są dużo droższe. Jeżeli piszesz, że białko ma starczyć na co najmniej miesiąc – zapewne nie masz pieniędzy nawet na elementarną dietę, a kupujesz odżywki białkowe. Bez dostarczania odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy – nie osiągniesz zbyt dużych efektów na siłowni. Najbardziej ekonomicznie sprawdzą się zwykłe białka ALLNUTRITION lub SFD. Ranking najlepszych odżywek białkowych możesz znaleźć: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html

Jeżeli nie masz pieniędzy na białko, nawet WPC, sięgnij po jedzenie np. wołowinę, pierś z kurczaka, indyka, mięso królika, jajka, ryby, twaróg. Niestety, bez odpowiednich funduszy okaże się, że 200 zł miesięcznie nie wystarczy nawet na elementarne posiłki kulturysty – kilogram kurczaka 1 kg kupisz za 16-17 zł, to mięso dostarczy ~21 g białka w 100 g. 200 g protein w kilogramie. Aby zaspokoić zapotrzebowanie dzienne przy wadze 90 kg należałoby zjeść codziennie ok. 840 g kurczaka.

16 zł * 30 dni = 480 zł. 480 zł, jakim cudem chcesz zbudować masę za 200 zł miesięcznie? A ryż, kasza, makaron, tłuszcze, warzywa? Lekko licząc 600-800 zł miesięcznie...

Ile białka muszę dostarczać?

1.8-2.5 g na kilogram masy ciała. Początkującym w zupełności wystarczy ok. 1.7-1.8 g białka na kilogram masy ciała. Zaawansowani mogą się pokusić o 2.5 – 3 g białka na kg m.c.

Ranking najlepszych odżywek białkowych możesz znaleźć: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html

dobre są białka takie jak:
WHEY 100% z treca
Olimp whey protein complex
Hi-tec c6
starczy spokojnie na ponad miesiąc ale wiesz jak bd z głową dawkował

100% Gold Standard Whey. Lepszego białka nie znajdziesz :)

krzysztof5555

Proponuje dołożyć 10-20 zł i walnoć Mutant Mass 6.8kg

Kolega pyta o białko :)

A no tak sory nie doczytałem tematu za szybko przeleciałem.

Najbardziej przekonuje mnie whey gold standard, jak by ktoś znał lepsze to prosze pisać. Dzięki

Whey 100 z treca jest bardzo dobre. dobre są białka z olimpu jak kolega wyżej napisał. tych izolatów jest pełno.

Dobre... ale najlepsze jest whey gold standard... :)

Kolega ma isolat ze scitec nutrition (zielone opakowanie) i poleca to bardzo ! Cena to ok 160-170 2kg 80 porcji!