suplementacja

witam kupiłem sobie na SFD suple 1-mutant mass 2- tauryne 3- glutamine 4-cm3 jak to połączyć ze sobą i w jakiej ilości wiem mutant według diety ale kiedy go najlepiej wziąść ;P z góry dziękuje za odp i pozdrawiam ;)

wypełnij ankietę

teraz nie wiem jak ja znaleść naisze przydatne info waga 86 wzrost 188 staż ponad 4 lata myśle ze reszta info bedzie zbedna chyba ze sie myle

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek-22
3) waga/wzrost-188
4) staż treningowy-ok 4 lata
5) cel cyklu- masa
6) stosowane już wcześniej suplementy-kreatyny garniery glutamina itd.
7) stosowane wcześniej spalacze- nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny- pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) i tu bede piescił diete zaraz na sfd biało chcem miec na 2.5 grama na kilogram ciała a wegli około 5 g
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Kurde taki staż a niewiesz jak takie suple dawkowac :p co do mutanta to jeśli według diety ( czyli braków w niej ) no to bierzesz według braków , glutamina z tego co wiem to pieniądze w błoto ale kto go tam wie :P tauryna niewiem szczerze jak brać a CM3 to w dni treningowe z rana 5g i po treningu 5 g w nietreningowe 5g z rana

no jak krete brac to raczej wiem haha głupie pytanie zadałem;P poweim ci ze kiedys brałem glutamine tez z olimpu seria xplod i regeneracja ładna jak zakwasy na klacie były to po tym suplu zadnych ;P tauryne wezme przed treningiem i rano z kreta a glutamine przed stem i moze przed treningiem razem z mutant rage ;P

i sam sobie odpowiedziałem hahaha nie pomyslałem zadając pytanie bo zabiegany dzis jestem na maxa i nie mysle sorki kolokwium z gimnastyki jutro teori sie ucze to mózg sie lasuje ;P