| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do oceny
witam wszystkich prosze o ocene diety i jakies poprawki bo napewno beda.
wiek 28
wzrost 188
waga 85 kg
cel masa
cmp + 200 kcl = 3330
1 posiłek
płynny mix płatków owsianych 100 gram mleko 250 ml 6 orzechów włoskich plus jedno jajko na
|
6 |
2019-01-11 21:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
nitrobolon na masie i rzezbie opinie
witam wszystkich ;) wracam na siłownie po 2 latach, aktualnie sie już troche rozkręciłem 8 tygodni przepracowane ;) robiłem mase przez ten czas ,,na sucho,, aktualnie 93 kg kiedys ponad 100 jest co gonić. chcem sobie jeszcze bardziej dopiąć diete
|
4 |
2018-03-13 01:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rzeźba
witam wszystkich i proszę o szybką, fachową odpowiedz bez zbędnych pobocznych pytań o dietę że to podstawa to wiem uczyłem się w tym kierunku kilka lat na instytucie kultury fizycznej .
chciałbym trochę się wyciąć a nigdy tego nie robiłem bo nie
|
11 |
2015-07-15 00:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Fitness Authority - Mass Core vs Mutant mass
witam jak w temacie który gainer lepszy fitness authority - mass core vs mutant mass który może pochwalić się lepszym składem ?
|
47 |
2013-10-20 21:19
|
|
Doping
|
witam mam pytanie odnośnie salbutamol
|
5 |
2014-01-22 19:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Muscle Pharm Creatine
witam kupiłem muscle pharm creatine i zastanawiam się nad oryginalnością produktu nie wiem moze na europe sie nieco opakowanie rożni co o tym powiecie opakowanie w necie wygląda tak chodzi mi o tył http://images.iherb.com/l/msf-05377-8.jpg kupiłem
|
8 |
2013-10-31 16:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
anaboliczne białko
czym rożni się typowe biało anaboliczne od katabolicznego i jak je rozpoznać i jakiś przykład jak bym mógł prosić ;d dzięki
|
6 |
2013-10-22 18:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
MusclePharm
witam wiecie kiedy dostępna będzie seria ,,arnold schwarzenegger series,, od musclepharm w polsce i w sklepie sfd z góry dzięki za info pozdrawiam siła !!
|
7 |
2013-10-18 17:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
witaminy
które zestaw witamin i minerałów jest lepszy patrząc na skład i jeśli ktoś brał to które lepiej działają jeśli chodzi o mnie to brałem tylko te z olimpa wiec porównania nie mam ;) z góry dzięki za odp
|
9 |
2013-10-01 19:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Powrót po kontuzji
witam wszystkich wracam na siłownie po kontuzji nogi która trwała miesiąc jeszcze mi dokucza ale jest już prawie dobrze ale to tak na marginesie przez ten miesiąc nie cwiczyłem na siłowni chciałbym wrucic do poprzedniej formy od razu na suplach
|
6 |
2013-05-14 14:33
|
|
Trec
|
nitrobolon 2
mozna gdzieś próbki dostać nitrobolonu 2 ???
|
2 |
2013-01-29 23:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
zma
czy jesli połącze osobno cynk+magnez+wit.b6 to moim finalnym produktem bedzie zma takie same jak w suplach ???
|
4 |
2013-01-29 23:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementacja
witam kupiłem sobie na sfd suple 1-mutant mass 2- tauryne 3- glutamine 4-cm3 jak to połączyć ze sobą i w jakiej ilości wiem mutant według diety ale kiedy go najlepiej wziąść ;p z góry dziękuje za odp i pozdrawiam ;)
|
7 |
2013-01-27 18:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak kreta
siemanko szybkie pytanko chciałem brać cm3 z trecka na cykl na mase ale doczytałem ze to bardziej na siłe idzie a mi zalezy na masie jesli cm3 jest bardziej na mase to mnie poprawcie a wgl jaki jest najlepszy jabłczan na mase teraz ?
|
21 |
2013-01-16 17:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta
siemanko szybkie pytanko chciałem brać cm3 z trecka na cykl na mase ale doczytałem ze to bardziej na siłe idzie a mi zalezy na masie jesli cm3 jest bardziej na mase to mnie poprawcie a wgl jaki jest najlepszy jabłczan na mase teraz ?
|
16 |
2013-01-16 16:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl
siemano wszystkim zamierzam walnąć sobie porządny cykl na mase i mam zamiar użyć do tego kilku supli takich jak 1.mutant mass
2.tauryne 3. cm3 4.olimp vita-min multiple sport 5.jakieś omega 3
pytanie czy coś jeszcze należy dorzucić żeby efekt był
|
14 |
2013-01-08 23:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
wzmocnienie ściegnien
witam mam problemy ze sciegnami w nadgarstu czy jest jakiś suplement wzmacniający ścięgna ??
|
5 |
2013-01-09 19:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa
siemka od września zaczynam cykl na masę i odnośnie tego mam pytanie jaki dobry specyfik byście polecili na masę i na poprawę obwodów ostatnio wypadłem z obiegu i interesuje mnie co teraz jest najlepsze wiecie jakiś dobry mocny suplement dający
|
10 |
2012-08-26 23:08
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
poprawa wycisku
witam znalazłem fajny trening jana łuki podaje link http://www.youtube.com/watch?v=616ulmr7d0k
i mam kilka pytań dotyczących jego : czyli tak wykonujemy 2 powtórzenia w 3 seriach , 2 razy w tygodniu ???? i nie dajemy obciążenia piramidalnie
|
14 |
2012-06-03 20:56
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
studia na wydziale ikf
witam czy ktoś z was studiował na kierunku ikf ? chciałbym sie dowiedzieć czy jest to ciężki kierunek ile godzin ,,wf,, jest i czy jest sporo gimnastyki bo jestem srednio rozciągnięty poprostu nie lubie gimnastyki i czy są jakieś zaliczenia np.
|
1 |
2012-07-07 14:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wycisk klata
witam znalazłem fajny trening jana łuki podaje link
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=616ulmr7d0k
i mam kilka pytań dotyczących jego : czyli tak wykonujemy 2 powtórzenia w 3 seriach , 2 razy w tygodniu ???? i nie dajemy
|
5 |
2012-06-03 22:52
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
targi kulturystyczne
witam są w polsce organizowane jakieś dobre targi kulturystyczne cos w stylu fibo w essen ?
|
2 |
2012-04-16 22:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
mutant rage dawki
witam kupiłem sobie mutant rage i jest napisane żeby stosować jedną porcje -miarke ale nie wiem czy producent miał na mysli całą bo brzegi czy do takiej kreski co jest mniej więcej na połowie miarki jak ktoś stosował albo ma wiedzę proszę o szybką
|
18 |
2012-03-25 15:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ciągłe zakwasy w klacie
witam wszystkich mam problem z klatą jak w temacie po każdym treningu klatki mam potężne zakwasy a jest roztrenowana ponieważ cwicze już ponad 3 lata ale strasznie mnie to irytuje już, zakwasy trwają do 5 dni mam ułożoną dietę a trening klatki
|
13 |
2012-02-22 16:50
|
|
Trening dla początkujących
|
biceps i triceps 2 razy w tygodniu
witam chciałbym sie dowiedzieć czy warto jest trenować biceps i triceps 2 razy w tygodniu cel masa inne informacje są w moim profilu
wyglądało by to tak pon . klata biceps
wtorek. plecy triceps
środa.
|
5 |
2011-10-25 13:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na definicje przy utrzymaniu masy
witam cwicze od dłuższego czasu z 2 minutami odstepu pomiedzy seriami chciałbym troche zarysować kaloryfer i czy jak zmienie czas odpoczynku na 30 sek lepiej spale tłuszcz i zbuduje mięśnie dodam ze w diecie uciołem troche wegle i bardzo dużo
|
3 |
2011-07-09 23:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Testosteron t-100 Olimp dawkowanie
witam ,
kupiłem testosteron t-100 z olimpu , chciałbym wiedzieć jak go sie dawkuje podczas cyklu na mase ? czy moj 17 letni kuzyn może go brać czy troche za wczesnie, bo też se kupił ? cwiczy rok . <img src="../../buziaki/14.gif"
|
6 |
2011-07-08 18:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
koktaile proteinowe
siemka znacie jakieś dobre koktaile proteinowe bez dodatku supli jak tak to podzielcie sie nimi podam teraz mój ulubiony skład 1 banan, jogurt np. truskawkowy ,100 gram twarogu chudego, 2 surowe jajka , i dwie szklanki mleka smak
|
9 |
2011-07-03 12:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
skręcona kostka
siemka mam taki problem skreciłem sobie kostke podczas spaceru 2 miechy temu ale nadal odczuwam ból gdy opieram stope o podłoże i odchylam ją w bok (ciężar ciała przechylam na stronie nogi gzie znajduje sie najmniejszy palec u nogi)czuje w tedy jak
|
2 |
2011-06-09 23:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
łączenie bcaa xploud z creatyną xploud i carbo nox
siemka zakupiłem sobie jak w temacie creatyne bcaa i carbo nox z olimpu i tak: biore carbo(jako transporter) ciągle w tym samym czasie z cretą rano przed sniadaniem i po treningu ale jak mam do tego dołączyć bcaa ? czy przed treningiem czy po i w
|
11 |
2011-04-10 21:45
|
