Powrót po kontuzji

Witam wszystkich wracam na siłownie po kontuzji nogi która trwała miesiąc jeszcze mi dokucza ale jest już prawie dobrze ale to tak na marginesie przez ten miesiąc nie cwiczyłem na siłowni chciałbym wrucic do poprzedniej formy od razu na suplach kreatynie wiem ze nie jestem przystosowany do mega wysiłku i przydało by sie zaadoptowac do niego chociaz przez 2 tyg ale nie mam czasu bo za 5 tyg mam obuz wytrzymałościowy i do tego czasu chciałbym skączyć cykl i jakoś wyglądać na wakacje myślicie ze efekty beda zadawalające jesli odrazu pocisne na maxa trening bez adaptacji wysiłkowej na suplach czy to bedzie tylko strata pieniedzy i czasu bo cykl mam zamiar zrobić 4 tygodniowy co wogóle o tym myslicie ???? bo nastepna szansa bedzie dopiero w lipcu a to nie zabardzo mi sie usmiecha ;P

powrut - a co to takiego??

Poza tym jak po miesięcznej przerwie wejdziesz z marszu od razu z grubej rury, to stany zapalne, naciągnięcia itp. urokliwe zjawiska masz jak w banku. Trzeba było nie robić takiej przerwy. Kontuzja nogi nie wyklucza możliwości trenowania reszty ciała. A tak masz teraz kłopot. Jak dla mnie powinno się po takiej przerwie wracać stopniowo i sukcesywnie a nie na pałę wracać do formy.

ale miałem taka kontuzje ze niestety wykluczała bo próbowałem ;P to po treningu klaty taką spuchnietą miałem noge ze nawet bólu nie czułem haha ale spoko luz wyliczyłem to bede miał tydzien adaptacji bo jednak tak zmarszu to lipa wiem ze to mało ale poczekam na inne komętarze

muszę to zmienić- ten powrut- bo tragedia

zmienił bym na te ,, ó,, ale nie wiem jak a nie zawsze łapie mi alt sorki

a to nie jest chyba forum humanistyczne ;)

Ale takie błędy tak rażą, że się czytać nie chce. Poza tym nic nie przeszkadza, żeby kulturysta posiadał chociaż podstawową wiedzę humanistyczną niezbędną do kulturalnego oraz swobodnego wyrażania swoich myśli w mowie i piśmie.