Trening Brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 880

Nowy temat Temat zamknięty

...

Szalony

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1624

Witam czy mozna ćwiczyć brzuch np: poniedziałek środa piątek i
poniedziałek w zwisie na drążku 4x12 z obciązeniem 2 kg na noge wznosy prostych nog
sroda 10 ćwiczeń aerobowych
a w piątek rowniez 5-6 cwiczen aerobowych nieco ciezszych niz w srode ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szalony

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1624

chce robic taki trening jak na filmiku tylko nie wiem ile seri i powet. i czy podzielic to an 3 treningi w tyg czy jak ?
http://www.fighttube.pl/video/5348/Kilka_Cwiczen_Na_Rozbudowanie_Miesni_Brzucha/

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13946

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Mit 10... Zastanów się czy dalej chcesz robisz te ćwiczenia na brzuch. Powinienem chyba wkleić ten link do sygnaturki...

Co masz na myśli mówiąc "ćwiczenia aerobowe"? Robisz masę, redukcję czy co? Masz plan, dietę? A gdzie ankieta?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

Szalony

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1624

okej przeczytalem a np jak pisze 2-3 cwiczenia to mam robic ile seri na jedno cwi?

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13946

O czym mówisz... Masz jakiekolwiek podstawy? Czyli plan i dietę?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.