Biceps?:/

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31333

Witam, mam taki dziwny problem iż biceps jest "płaski" można zrobić żeby bardziej "wyszedł" czy to sprawa genetyki ?

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45570

ile masz w tymi bicu? Daj fotkę

Pozdro poćwicz ;D

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31333

38cm było ostatnio ^^

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45570

To troche jest, niektórzy genetycznie mają płaskie bicepsy a niektórzy ładne szczyty

Pozdro poćwicz ;D

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31333

Foty:

taakie 2 fotki tego "czegoś"^^

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31333

ehh jeszcze dwarazy ta sama fota..później postaram się dodać inną ale jak widać to łapa płaska jest ;/

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45570

chociaż mółbyś koszulkę podwinąć, ja mam taką samą łapkę, nie wszyscy mają "kulki"

Pozdro poćwicz ;D

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31333

a idzie ten biceps jakoś "podnieść"?

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

może i genetyka, ale można próbować troch podciągnąć.
poprzez
unoszenie hantli z supinacją
ćwiczenia na modlitewniku
ściąganie górnego drążka wyciągu leżąc na ławce (do czoła jakby)
kiedyś gdzieś był na forum fajny obrazek i pokazane jakie ćwiczenia w szczególności oddziałują na poszczególne miejsca bicepsa.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(