ilość serii i powtórzeń przy diecie na mase

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1243

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile serii i powtórzeń robic przy diecie na mase na poszczególne partie mięśni?

Klata 3 ćwiczenia 3 serie 10,8,6
inne partie mięśni 3 ćwiczenia 3 serie 12,10,8

Czy takie serie i powtórzenia są dobre przy diecie na masę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MAX11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 208 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9073

3 serie na każdą partie mięśniowa, z progresja ciężaru tj. 12-10-8 . Każda seria z większym ciężarem

...

kosmek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 907

4-3 serie powtórzenia jak wyżej

...

Devis96

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18693

na duze partie miesniowe od 12-16 seri powt w zakresie 12-6 , na male 10-12 seri po 12-8 powt pozdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

MASA !!

Następny temat

Wapn,magnez i zelazo to skladniki

Polecane artykuły

ilość serii i powtórzeń przy diecie na mase

Szybkie pytania bez logowania

MASA !!

Wapn,magnez i zelazo to skladniki

Pyszna białkowa czekolada bez laktozy

Żelazo - z czym je łączyć? Rola żelaza w organizmie

Jak uzupełnić niedobór żelaza? Żelazo - suplementacja dla sportowców

Witamina B12 - kiedy i jak suplementować?