jaho233
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki należy zacząć trening/jakie są ćwiczenia, aby osiągnąć tzw boczne mięśnie brzucha.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
PPpawlopawlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
489
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5893
ANKIETA
Mięśnie skośne brzucha
Mięśnie skośne brzucha
1
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
wystarczy zajrzeć do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349944
Trening siłowy oparty na wielostawowych ćwiczeniach bilateralnych i unilateralnych(czyli tych które wykonujesz jednorącz).
Dla mnie faworytem na tą część jest ciężkie wiosłowanie sztangielką.
Nigdy nie robiłem bezpośrednich izolacji na te mięśnie,a wystają mi przez koszulkę
Tylko potrzeba rozwoju całego ciała.Sam ośmiopak i skośne bez klatki, barków,szerokich pleców- wyglądają po prostu szpetnie i karykaturalnie.
Dla mnie faworytem na tą część jest ciężkie wiosłowanie sztangielką.
Nigdy nie robiłem bezpośrednich izolacji na te mięśnie,a wystają mi przez koszulkę
Tylko potrzeba rozwoju całego ciała.Sam ośmiopak i skośne bez klatki, barków,szerokich pleców- wyglądają po prostu szpetnie i karykaturalnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Mi też brzuch wystaje w tym miejscu, ale to chyba tłuszcz 
...
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
Trzeba ćwiczyć brzuch, same wiosła, siady itp to już lekkie przeteoretyzowanie sprawy. Im większe kostki tym mniej tłuszczu się tam osadzi, tylko żeby nie schrzanić roboty - m. proste brzucha ćwiczymy z ciężarem, skośne bez by były płaskie ale widoczne.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140
na tzw "kaloryfer" robię 6 Weidera, lecz to nie jest na skośne mięśnie brzucha, o które mi chodzi. Co do tego wiosłowania ze sztangą to może ktoś mi bardziej wytłumaczyć jak precyzyjnie to robić? oraz ile razy dziennie po ile serii :)
1
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Twoje treningi ograniczają się do a6w?
3
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140
jeżeli chodzi o brzuch to robię tylko a6w, lecz chciałbym zrobić boczne mięśnie brzucha, lecz nie wiem jak się do tego zabrać :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
