redukcja + test

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 4115

tutaj sobie prowadze wlasny tescik
https://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY_Olimp__Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps__redukcja-t910720.html

a tu moja dieta co sadzicie:

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485

ankieta działu, potem możemy dyskutować. Skąd pomysł na takie BTW? Daj opis diety - czy to dzień w dzień, jak kwestia warzyw itd.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

kibol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 4115

Koniu151
ankieta działu, potem możemy dyskutować. Skąd pomysł na takie BTW? Daj opis diety - czy to dzień w dzień, jak kwestia warzyw itd.

ankieta działu jest w linku co podałem do mojego testu plus wszystko co zawsze sie tu pojawia na temat diety.

Czy w dzień dzien mozna tak powiedziec co najwyzej bede zamienial produkty ale sklad jakosciowy za bardzo nie bedzie odbiegał od tego co dołączyłem na focie z dziennika.

Cala moja dietka plus test przewidzialem na 3 miesiace.

Warzywa oczywiscie sa do posilkow 2,3,4,5 mieszanka pomidora salaty rzodkiewki cebulki ogorka + plus zestaw witamin

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485

ale link nas nie interesuje, jesteś w dziale odchudzanie, a dział odchudzanie ma swoją ankietę. Jak to ma być na co dzień, to bierz się za czytanie o roli tłuszczów i zapotrzebowaniu na poszczególne witaminy i minerały.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 18:19:34

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

kibol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 4115

Płeć : mężczyzna
Wiek : 32
Waga : 91
Wzrost : 175
brzuch - 100
klatka - 106
biceps - 35
uda - 58
łydka 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

...

kibol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 4115

kibol
Płeć : mężczyzna
Wiek : 32
Waga : 91
Wzrost : 175
brzuch - 100
klatka - 106
biceps - 35
uda - 58
łydka 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
1 dzien - nogi, łydki, areo
2 dzień - klatka, biceps brzuch
3 dzień przerwa
4 dzień plecy łydki areo
5 dzień barki triceps areo brzuch
Odżywianie : jak na załączonym obrazku
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
białko: 2,6 g na 1 kg
węgle: 3g na 1 kg
tł: 0,5 na 1kg
DZIENNIE: B250/W280/T35
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps
ActivLab - Crea Shot saszetka - 1 sasz 25g - przed treningiem
Hitec Nurtion BCAA Powder 500 g - potreningowo 10 g
Fitness Authority - Vitarade EL - 2000 g - potreningowo 50 g
SFD WPC Protein ECONO v2 - 57g potreningowo i przed snem
Multivitaminy - rano
Kwasy Omega 3 - rano
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

Minerały i witaminy uzupełnie do dziennego zapotrzebowania zgodnie z normami przez warzywa i jakies multivitaminy
Zmieniony przez - kibol w dniu 2013-01-12 22:09:05

Zmieniony przez - kibol w dniu 2013-01-12 22:10:35

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat