Swim Deep

Na Twoim miejscu odpuściłbym sobie taką mielonkę

IGM

Na Twoim miejscu odpuściłbym sobie taką mielonkę

Raz na jakiś czas musowo urozmaicić michę, a jak nie ma wyboru w produktach to i takie mięsko wejdzie. W dzisiejszych czasach najlepiej kupić sobie jakieś zwierze i samemu ubić bo w w przetworach wszystkiego można się spodziewać...

Wczoraj na noc wziąłem melatoninę i pomogła :)

Kupuję teraz w osiedlowym mięso z pewnego źródła, warto czasem się pofatygować i jeść wiedząc co jesz
Lepiej już jak w sklepie zmielą Ci przy Tobie niż pakowane gotowce.

Wiem że lepiej, jednak nie mam gdzie tak kupować przez co mam utrudnione zadanie...

Kapitan nie dygaj, też dzisiaj aero zostawiłem na później bo mnie do pracy wezwali i zdążyłem tylko trening siłowy zrobić i michę przygotować, a teraz wróciłem i mi się zdeka nie chce już, zresztą zaraz jadę na urodziny, więc rozpiska późno w nocy, bądź jutro jeśli się złamię

Nie wydygalem, ale sie wkvrwilem na siebie bo nie chcialo mi sie isc tego aero krecic strasznie, ale sie przemoglem a tu taki chvj Niech zgadne - zapiles ryja jak szmata wczoraj, prawda? Mnie dzis lekko kusil browar ale ze widze jakies efekty to daruje. Pozdro.

Kapitan Wodka

Niech zgadne - zapiles ryja jak szmata wczoraj, prawda?

Zrobiłem tylko z kolegą jedną butelkę wyborowej a przepijałem mineralną więc nie jest najgorzej :)

Przede mną jeszcze jedno większe wyjście w najbliższym czasie i później długi post jeśli chodzi o alkohol bo siłownia i wóda nie idą w parze jakby nie było

Wczorajsza rozpiska...

.....::::: DZIEŃ 47 :::::.....

TRENING
Nogi&barki
Przysiad 10/10/10/10
MCNP 10/10/10
Wykroki 10/10/10
Wspięcia na palce max/max/max
Push Press 10/10/10/9
Unoszenie bokiem 10/10/10
Unoszenie wzdłuż tułowia 10/10/10

Koment: Bieżnia odpadła przez pracę, wieczorem nie było ponieważ.

MICHA




SUPLE
BCAA 15g
Żeń-szeń
Omega3 x4
Magnez

Weekendowe wpisy: DNT, w sobotę jeszcze rozpiska michy, cała niedziela w terenie i nie do końca to co bym chciał.

.....::::: DZIEŃ 48 :::::.....

MICHA


DZIEŃ 49

MICHA
Jajecznica
Kurczak ze szpinakiem
Kebab, jakiś jabłecznik i orzeszki ziemne
Makrela

Jutro rano szkolenie i praca na południe więc będę zmuszony trening przenieść na wtorek, siły wyższe...

.....::::: DZIEŃ 50 :::::.....

Brak treningu, kompletny brak czasu, wspominałem o tym wyżej.
Obecny tydzień zapowiada się napięty, stąd postanowiłem zakończyć na tym 50 dniu, oczywiście michę będę starał się trzymać i jak znajdę chwilę to również postaram się o trening, jeśli nie wyjdzie to będzie tydzień regeneracji i po następnym weekendzie startuję z nowym treningiem i dalej będę prowadził dziennik.

MICHA


Komentarz: Nie miałem czasu na przygotowanie dwóch posiłków do pracy stąd bagietka i później orzeszki bo umierałem z głodu, bilans się zgadza więc nie ma tragedii.

Suple
Żeń-szeń
Omega3 x4



MAN UTD 2:1 Liverpool