HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To już Ci starczy ta zdrapka... spadaj

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

no to oszczędzaj bo jeszcze na kolejne 2 lata musi ci styknąć te 5zł

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...

mlody768

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 447

nadal czekamy za wynikami panowie... nie opier*&#ć się tam

...

Kaziupir

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1870 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18515

Michał pisał, że będą za tydzień

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...

Monos

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 5501 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55013

ciekawe kiedy będą wyniki

...

nevalainen

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35243

Niebawem

yyyy, hmmmmm, przynajmniej mam taką nadzieje

...

Vegas Michael

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 947 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3327

Im bardziej atrakcyjne zgloszenia tym wieksze prawdopodobienstwo ze dostaniecie do testow. Wiec teraz tylko do nastepnego tygodnia jeszcze tylko oglosimy na Roberta FB i wybieramy w nastepnym Radio koksu, prosze nie mylic nie w tym co teraz wyjdzie tylko za tydzien . POWODZENIA

“It is not the strongest of the species that survive, nor the most intelligent, but the one most responsive to change.”

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

czekamy,czekamy

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

majki1994

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1882

Jeżeli tak jak Michał pisałeś rekrutacja otwarta to się zgłoszę jeżeli za późno to dajcie znać.

Wiek: 18 lat ( 07.09.1994 )
Wzrost: 176cm
Waga: 76kg
Klata: 115cm
Biceps: 39
Przedramię: 34cm
Pas: 81
Udo: 60cm
Łydka: 39cm
BF: ok 7%
staż: 2 lata

1 posiłek: owsianka (ok 70g z mlekiem) + 4 jajka
2 posiłek: ryz 70g 150g kury
3 posilek: 2 banany ( przed treningiem)
trening ( po treningu wpc 30g)
4 posilek: 100g ryzu 200g kury
5 posilek: placki Burneiki :D (ok 90g bialka)

no i do spania:)

plan:
pon: klatka + brzuch
wto: plecy + kaptury
środa: czwórki
czwartek: barki + brzuch
piątek: biceps+triceps+przedramie
sobota: dwójki + łydki
niedziela: wolne
ćwiczenia: zawsze robie cos innego :)

http://fotoo.pl/show.php?img=472016_sam-4328.jpg.html

Pozdrawiam

Zmieniony przez - majki1994 w dniu 2013-01-09 22:18:48

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat