W weekend zamierzam wydobrzeć i wygrzać się w łóżku - nawet mam pomoc do tego
I od poniedziałku na "pełnej k***ie"
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
cóż - pozostaje zatem życzyć, owocnej terapii :)
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Więc z tym pełnym rozkręceniem na jutro czekam - bo już czuję, że będę w formie
Weekend micha czysta - obyło się bez kebabów i innych grzechów gorączkowych weekendowych nocy
Miska czysta była, choć może trochę niedojedzona - bom leżała i zdrowiała
Tymczasem dziś:
I paciorek - z odzyskanie zdrowia
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
Miski w okresie chorobowym były czyściutkie i nawet liczone w większości
Dziś trening:
1.Snatch, jedną łapką: 10x10kg 10x10kg 9x12kg
2a.MC na prostych: 10x45kg 10x45 8x50kg
2b. Box sqt: 10x45kg 10x45kg 9x45kg
3a. Wiosło sztangą: 10x29kg 10x29kg 9x29kg
3b. Klatka/skos dodatni: 10x22,5 10x25 10x25
4a. Podciąganie nóg w zwisie 10 - 10 - 10
4b. Woodchoppers: 10x6kg 10x6kg 10x6kg
4c. Jeżyki - nie wiem kurfa jak to z tymi jeżykami, za dużo sprzecznych informacji
Wyczymka:
7 przysiadów: 20kg
7 wykroków: 20kg
7 przysiadów z wyskokiem
7 wykroków: 20 kg
Miało być 5 obwodów ale dupa zimna - na 3 zakończyła się dziś moja kariera
Wnioski: muszę jutro udać się do mojej chłodnio-siłowni z wagą i poważyć gryfy i gryfiki bo coś mnie tu śmierdzi, że informacja od producenta może się rozmijać z aktualnym stanem rzeczy, się sprawdzi, się zobaczy.
Po za tym pobiegałam sobie w śniegu do pół łydki i wszystko razem daje mi takie dziwne uczucie - dupa w ogniu, uda też
Chciałam dodać, że niezwykle cieszy mnie fakt, że zaczęłam być można wykonywać wykroki bez bólu w kolanach. Moje podejrzane eksperymenta suplementacyjne i trening chyba dały w końcu jakieś efekty
Zmieniony przez - kitttie w dniu 2013-01-14 21:14:21
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
a ta wyczymka to nie z cc miała być?
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html