kitttie 2013

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Hop Hop

Eksperyment Dzień 4
Tren jutro wklepię bo nie zabrałam karteczki z siłki

A tymczasem borem lasem:
Micha:http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f1c2/kitttie/dzien/2013-03-08
Płynykawa, zbożówka, ziółka, woda
Suple:: mzb, probiotyk, jh, glukozamina, cla, DIM, enzymy, castagnus, fitodebelizyna
I parę fotek se zrobiłam na dzień kobiet, po treningu - chyba zaatakuję z nimi Vitalię bo jestem ciekawa opinii dziewcząt - czy nie za męsko

Co ja zrobię, że lubię się z tej strony

Nawet z tymi chamsko wystającymi majtami

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co ja zrobię, że lubię się z tej strony
nie tylko ty się lubisz

jest zacnie

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

myślisz, że dziewczęta na V. docenią?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Myślę, że będą do Ciebie mówiły na Pan

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

od nich ten tytuł będzie zaszczytny

...

Kendra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1861 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28814

Pani, bo Ci się tatoo zaraz rozlezą

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

mam jeszcze dużo skóry - sprawdzam ile się jeszcze nabić mogę

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

mrau

If you change nothing ... nothing will change!

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

zazdroszcze i juch.... od pleców po tattoo ... jest motywacja...

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Dobra wczorajszy tren:
A1. Wyciskanie hantli siedząc 3x6 40X0 10kg/łapa
A2. Wznowy ramion siedząc: 3x12 20X0 4kg/łapa
A3. Podciąganie sztangi: 3x25 10X0 20kg

B1. Wyciskanie wąsko: 3x6 20kg
B2. Francuskie: 3x12 6kg/łapa
B3. Pompki w podporze tyłem: 25x3 CC

C1. Uginanie ze sztangą na skosie: 3x6 22,5kg
C2. Uginanie ramion ze sztangą: 3x12 14kg
C3. Uginanie z hantlami: 3x25 3,5kg łapa

No to etap wstępny uważam za zakończony, notatki poczyniłam - teraz już wiem gdzie muszę odjąć żeby było poprawnie, a gdzie jeszcze mam możliwość sobie dorzucić ciężaru. Więc teraz, gdy posiadłam te cenne informację mogę się skupić na 6 tygodniach ciężkiego i efektywnego zap******u