kitttie 2013

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

nie jestem pewna, założyłam że 20kg da radę - nie dało

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

u mnie siódemki - wytrzymka - była z cc

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

wszelki duch ... Kittie

i nawet tren był

If you change nothing ... nothing will change!

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

ale sobie dowaliłaś do tej wyczymki

jeszcze bieg... a dziś będzie zombie

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Tada - znowu jestem

Dziś odbył się kompleks:
6x
DL
Upright raw
Clean sqt
Front sqt
PP
Back sqt
Burpees
25kg
4 obwody
Gleba

Właściwie po 3 już odłożyłam i postanowiłam sobie iść ale po przestąpieniu progu odezwała się we mnie dusza wojownika, wróciłam i zrobiłam jeszcze jeden

Docelowo chciała bym 6 robić

Przedwstępnie jakieś 25 min biegu, bez szału - przyzwyczajam swój schorowany układ oddechowy na powrót do wysiłku.

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

dubel.

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2013-01-15 20:36:24

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Trejning:
Przysiad: 10x40 9x45 9x45 - moc wraca

RDL: 10x45 10x50 9x50
Żołnierskie: 10x20 9x25 8x25
WL: 10x30 10x32,5 8x32,5
Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 10x2x6 10x2x6 10x2x6
Uginanie ramion ze skrętem jw.
Zapomniałam wspięć zrobić

Plus bieganko ze 25 min

Dupa w ogniu od 3 dni