lekka redukcja

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16616

Witam :)
po ogolnym budowaniu masy i po świętach troche tluszczyku sie nazbierało i chce go teraz zredukować.
oczywiscie dieta z ujemnym bilansem i aeroby sa juz w planie. ale mam juz ( wygranego ) burnshape. chcialem do tego dorzucic l-karnityne, BCAA i tu prosze o rade, zeby cena nie byla zbyt duza a wmiare jakościowo dobre, i kreatyne mono.
jak to polaczyc? jakie dawki i kiedy? prosze o pomoc

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

na l-carnityne szkoda kasy, jak wyglada rozkłąd treningów aerobowych i siłowych.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16616

narazie jeszcze jade starym planem. a od nowego cyklu nowy trening. myslalem nad takim polaczeniem 3 dniowym:
- bic + tric ( chcialem sprobowac bo takiego polaczenia nie mialem )
- klata + barki
- plecy + nogi ( laczylem kiedys tak i nawet mi takie polaczenie odpowiada )
aeroby 30 min po kazdym treningu

a moglbys jakies argumenty podac dlaczego szkoda kasy na l-karnityne?

Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2013-01-07 16:17:31

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

3 dniowe polaczenie bic + tric to dla mnie nie jest plan. Moze dokładniej się zapytam jak wygląda rokład dzienny treningów aerobowych i siłowych?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

jak laczysz plecy z nogami to na pewno nie zrobisz jednej lub drugiej partii ciala na 100%, nie ma szans

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16616

nie mam innej mozliwosci jak trening 3 dniowy
zostac przy rozkładzie klata + tric ( lub bic), plecy bic (lub tric), barki nogi?

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

a może FBW?

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16616

probowalem juz FBW dwukrotnie i jednak wolę cwiczyc splitem.

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

to zrob pus, pull, legs lub rozbij lapy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16616

to polaczenie klata+bic, plecy + tric i barki+ nogi moze byc?
po kazdym treningu 20 min bieżni i 10 min orbitrka

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Cykl

Następny temat

SFD Wpc protein plus v2 - 750g białko

Polecane artykuły

lekka redukcja

Odżywki i suplementy

Cykl

SFD Wpc protein plus v2 - 750g białko

Czy spalacze tłuszczu działają bez ćwiczeń?

Jak działają najlepsze odżywki i suplementy na masę?

Pyszna białkowa czekolada bez laktozy

Żelazo - z czym je łączyć? Rola żelaza w organizmie