Carpe diem
...
Napisał(a)
brzuch robię zawsze po treningu czyli 3 razy w tygodniu. nie ma dostępu do maszyn , domowa siłownia , sztanga prosta łamana hantle drążek ławka do brzuszków ławka prosta i skośna , modlitewnik i poręcze
Siła ;D
...
Napisał(a)
trening PRAWIE taki sam jak w temacie podwieszonym działu o splicie , myślałem że będzie dobry , ale będę modyfikował
Siła ;D
...
Napisał(a)
sory to niedoczytalem ze domowe warunki:) to zrob te poprawki i mysle ze bedzie dobrze
Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-06 22:42:55
Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-06 22:42:55
...
Napisał(a)
będę poprawiał , poczekam jeszcze do jutra na inne uwagi , może ktoś jeszcze się udzieli w temacie :)
jeszcze pytanie , czy mogę przy robieniu masy biegać w dni nietreningowe? nie chciałbym nabawić się tłuszczyku .
Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-06 23:31:26
jeszcze pytanie , czy mogę przy robieniu masy biegać w dni nietreningowe? nie chciałbym nabawić się tłuszczyku .
Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-06 23:31:26
Siła ;D
...
Napisał(a)
bieganie nie jest dobrym rozwiazaniem na mase, jak nie chcesz tluszczyku to moze zredukuj tluszcze lub weglowodany
...
Napisał(a)
najlepiej chyba będzie jak skończę mase i później redukował .
tak więc trening mam , dietę mam .
chciałbym zrobić jakiś cykl supli do tego , co polecacie?
może gainer + kreatyna + jakieś witaminki ?
Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-07 15:12:03
tak więc trening mam , dietę mam .
chciałbym zrobić jakiś cykl supli do tego , co polecacie?
może gainer + kreatyna + jakieś witaminki ?
Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-07 15:12:03
Siła ;D
...
Napisał(a)
tylko witaminy ew gainer do brakow w diecie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
masz 16 lat a zjadles wiecej supli ode mnie :) nie ma sensu kreatyny brac naprawde, wiamin mozesz kupic jakis dobry kompleks
...
Napisał(a)
a więc tak , zrobiłem cykl na WPC + jabłczan kreatyny + carbo + wit i omega .
trochę poszło masy . ale w najbliższym czasie planuję coś mocniejszego po przerwie z kreatyną .
XP + trec mass xxl + HP . co myślicie o tym połączeniu ?
trochę poszło masy . ale w najbliższym czasie planuję coś mocniejszego po przerwie z kreatyną .
XP + trec mass xxl + HP . co myślicie o tym połączeniu ?
Siła ;D
Poprzedni temat
Pytania do uczestników Mr SFD-spotkanie już 12 styczeń
Następny temat
Redukcja i rzeźba
Polecane artykuły