luki413

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

957

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Filutowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2019 (12:30)

Data rejestracji 15.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej wiek :16 waga :58 wzrost :166 staż treningowy: bdb obwód pasa - obwód klaty:- obwód uda:- uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie + siłka ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - stan zdrowia:	30	2013-01-04 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _ zdjęcie sylwetki (mile widziane): jak znajde aparat do dodam jakieś ;) wiek : 15 waga :60 wzrost : 163 staż treningowy: 0 obwód pasa: 83 obwód klaty: cos w rozmiarze pasa , strasznie wypukla , tluszczem obwód uda: 59 uprawiany sport lub	70	2011-12-04 23:02
Odżywki i suplementy	Redukcja , ostra utrata wagi. Jakiś dobry spalacz. witam! mam 16 lat. 160cm wzrostu i waze 65 kg. jestem bardzo "ubity" . mam dużo tkanki tłuszczowej . ćwicze na siłce 3 razy w tyg , beigam 2 razy w tyg i do tego wfy w szkole . chcę wziąć sie za swoj wyglad. dietka jest . chciałbym do tego jakis	2	2011-03-15 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-12-02 18:29
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-12-02 18:26
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-12-02 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-02-21 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-02-21 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-02-21 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-02-21 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-02-21 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-07 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-06 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-06 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-06 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-06 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-06 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-05 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-04 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-04 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowanie masy mięśnowej	2013-01-04 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2013-01-04 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-11-16 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-10-22 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-10-22 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-04-19 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-04-19 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-04-19 14:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-04-19 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-04-19 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-02-16 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-02-16 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA _	2012-02-15 22:19