Dieta do oceny.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 495

Siemanizator,
mam 16 lat, 175cm wzrostu i waże 56kg, ułożyłem sobie dietke by przymasować ciało oto rezultat końcowy diety:

oczywiscie na dniach zaopatruje się w "Mass Gainer'a" i BCCA.
prosiłbym o ocene mojej dietki, z góry DZIĘKÓWAA !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Valanthil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4016

zamiast chleba na przedtreningowy ryz ;)

w potreningowym brakuje bialka.

...

czekoladyyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 495

poprawiłem, lecz niewiem czy jest aby teraz dobrze:

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

za duzo bialka. z twoja waga to max 120g dziennie starczy.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

dokładnie nie dosc ze nie pomoze to jeszcze przeszkodzi w nabieraniu masy

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Białkożerca

Podbij trochę kalorie tłuszczami/ww a to białko zniż do 120-130.

Carpe diem

...

czekoladyyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 495

probowalem znizyc bialko, ale udalo mi sie tylko do 194g, mam zmienic rozne skladniki?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

8 jajek dziennie ;D sporo. Piersi z kurczaka może jedna na pół (mi wtedy wychodza porcje po 115-130g)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

tak zmniejsz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

czekoladyyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 495

a więc zrobiłem parę zmian i wyszło jak wyszło oto efekt:

...

czekoladyyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 495

paramaribo2
8 jajek dziennie ;D sporo. Piersi z kurczaka może jedna na pół (mi wtedy wychodza porcje po 115-130g)

Ja mieszkam za granicą i umnie pakują piersi z kurczaczka po 500gram..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja dla 30-latka

Następny temat

Trening FBW

Polecane artykuły

Dieta do oceny.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Redukcja dla 30-latka

Trening FBW

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu