Dieta do oceny.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 495

Siemanizator,
mam 16 lat, 175cm wzrostu i waże 56kg, ułożyłem sobie dietke by przymasować ciało oto rezultat końcowy diety:

oczywiscie na dniach zaopatruje się w "Mass Gainer'a" i BCCA.
prosiłbym o ocene mojej dietki, z góry DZIĘKÓWAA !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Valanthil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4016

zamiast chleba na przedtreningowy ryz ;)

w potreningowym brakuje bialka.

...

czekoladyyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 495

poprawiłem, lecz niewiem czy jest aby teraz dobrze:

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243551

za duzo bialka. z twoja waga to max 120g dziennie starczy.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

dokładnie nie dosc ze nie pomoze to jeszcze przeszkodzi w nabieraniu masy

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 111 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22421

Białkożerca

Podbij trochę kalorie tłuszczami/ww a to białko zniż do 120-130.

Carpe diem

...

czekoladyyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 495

probowalem znizyc bialko, ale udalo mi sie tylko do 194g, mam zmienic rozne skladniki?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

8 jajek dziennie ;D sporo. Piersi z kurczaka może jedna na pół (mi wtedy wychodza porcje po 115-130g)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243551

tak zmniejsz

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

czekoladyyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 495

a więc zrobiłem parę zmian i wyszło jak wyszło oto efekt:

...

czekoladyyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 495

paramaribo2
8 jajek dziennie ;D sporo. Piersi z kurczaka może jedna na pół (mi wtedy wychodza porcje po 115-130g)

Ja mieszkam za granicą i umnie pakują piersi z kurczaczka po 500gram..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja dla 30-latka

Następny temat

Trening FBW

Polecane artykuły

Dieta do oceny.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Redukcja dla 30-latka

Trening FBW

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!