Redukcja przy crossfit?

morales dzisiaj jadlem na szybkiego wiec ci tak napisze na sniadanie kanapka z piersia z kurczaka i chlebem razowym nastepnie zapiekanka bo w samolocie nic innego nie bylo a w domu jadlem 2 kanpki tez z chlebem raz<owym i szynka krakowska no i teraz jadlem makrele w sosie pomidorowym,,, wiem ale naprawde dzisiaj rozjechany dzien mam

Jagiellonczyk

dobra sluchajcie nie podnoscie tak glow, ja sie postaram prowadzic diete jak moge poprostu nie zawsze sie da zjesc to co sie powinno. W poniedzialek postaram siewam zaprezentowac dobre zebyscie zmienili o mnie zdanie :)

Jak to nie zawsze, możesz rozwinąć? Pracujemy, mamy sporo na głowie i jakoś KAŻDY je to co jeść się powinno.

"WYGLĄDASZ TAK, JAK JESZ". POWIEŚ TO SOBIE NA LODÓWCE, ŻEBYŚ WIDZIAŁ CODZIENNIE.
CHCESZ WYGLĄDAĆ JAK KANAPKA Z SZYNKĄ, JEDZ KANAPKI Z SZYNKĄ.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 19:46:23

właśnie, jak nie możesz w jakiś dzień przygotować posiłku, a wcześniej o tym wiesz - zrób sobie go dzień wcześniej ;]

dobrze rozumiem to jutro dam wypis michy zcalego dnia

Cindy
Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut (początkujący – jak w poprzednich treningach proponuję skrócić pracę do 8-10 minut, z czasem dojść do 20 minut, dodając po 2-3 minuty co sesję).
5 podciągnięć
10 pompek
15 przysiadów bedzie to dobre jako peirwszy wod ? znalazlem to w artykule bulla

WOD jest OK. Tylko nie myśl, że jest prosty do wykonania. Ten trening zamorduje Cię bez problemu.
A z tym jedzeniem to k***a żartujesz, co? Ja pracując na budowie zabieram do pracy dwa posiłki. Dlaczego Ty nie możesz?
I nie myśl, że się wyzłośliwiamy. Za każde jedzenie do dupy będziesz zbierał baty tak długo, aż się nauczysz jeść

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2013-01-04 21:54:20

No ten WOD polecam na początek daje po dupie ;]

zawsze bylem cienki z podciagniec ale to tylko oznacza ze za malo sily mam jak na 83 kg, i z tym bede mial najtrudniej.

ten wod tak i tak wygladal na prosty porownojac z innymi :) jestem swiadomy ze cf to nie prosta rzecz

Uwierz w skuteczność CF. CF dzięki temu że jest to trening w dużej mierze interwałowy i na wysokim tętnie to uruchamia metabolizm. Ja jak zacząłem trenować CrossFit to byłem w szoku jak mój metabolizm się powiększył. Do tego jak dorzucisz diętę Paleo to zbędny tłuszczyk "stopi" się w mignieniu oka.