noon01
Witam
Postanowilem zalozyc sobie ten dziennik jak cos motywujacego moja osobe (mam nadzieje) do tego aby cos w swoim wygladzie zmienic a w szczegolnosci ze tak powiem to co z przodu czyli klatka i brzuch oczywiscie nie zapominajac o pozostalych partiach.
Moja przygoda z silownia zaczela sie w szkole sredniej... i tak na dobra sprawe tam sie skonczyla, pozniej od czasu do czasu chodzilem na silownie ale nie trwalo to dlugo, poniewaz zawsze sie cos ********* i byl koniec a to kasa a to % a to cos innego.
Mam prawie 29 lat wiem ze pozno sobie to postanowilem ale lepiej pozno niz wcale i lepiej pomachac ciezarkami niz "pelnic warte pod monopolowym". Nie bede sie to rozpisywal co i jak jak na pierwsz post mysle ze wystarczy.
Teraz cos o treningu, nie mam narazie mozliwosci chodzenia na silownie poniewaz mam 2 dzieci i oczywiscie malzonke a dodatkowo ze z kapusta kruch bo jestem na etapie szukania pracy. Cwicze w domu mam do dyspozycji kilka hantel i troche miejsca w ciasnym mieszkanku, czasem bede jezdzil do znajomego ktory ma troche wiecej zelastwa.
I tak to narazie pobierznie wyglada... co z tego dalej wyjdzie... mam nadzieje ze bedzie dobrze.
Moze na poczatek dodam pare fotek w celu krytyki mojej aktualnej "budowy" ;) Jezeli chodzi o diete to tylko mam to co w lodowce i jakas kreatyne + gainer + bcaa.
A wiec:
waga ok 100kg
wzrost 187
bicek ok 41
klata ok 107
pas 96
łydki ok 39
udo 61
przedramie (kat 90st do bicka) 36
Postanowilem zalozyc sobie ten dziennik jak cos motywujacego moja osobe (mam nadzieje) do tego aby cos w swoim wygladzie zmienic a w szczegolnosci ze tak powiem to co z przodu czyli klatka i brzuch oczywiscie nie zapominajac o pozostalych partiach.
Moja przygoda z silownia zaczela sie w szkole sredniej... i tak na dobra sprawe tam sie skonczyla, pozniej od czasu do czasu chodzilem na silownie ale nie trwalo to dlugo, poniewaz zawsze sie cos ********* i byl koniec a to kasa a to % a to cos innego.
Mam prawie 29 lat wiem ze pozno sobie to postanowilem ale lepiej pozno niz wcale i lepiej pomachac ciezarkami niz "pelnic warte pod monopolowym". Nie bede sie to rozpisywal co i jak jak na pierwsz post mysle ze wystarczy.
Teraz cos o treningu, nie mam narazie mozliwosci chodzenia na silownie poniewaz mam 2 dzieci i oczywiscie malzonke a dodatkowo ze z kapusta kruch bo jestem na etapie szukania pracy. Cwicze w domu mam do dyspozycji kilka hantel i troche miejsca w ciasnym mieszkanku, czasem bede jezdzil do znajomego ktory ma troche wiecej zelastwa.
I tak to narazie pobierznie wyglada... co z tego dalej wyjdzie... mam nadzieje ze bedzie dobrze.
Moze na poczatek dodam pare fotek w celu krytyki mojej aktualnej "budowy" ;) Jezeli chodzi o diete to tylko mam to co w lodowce i jakas kreatyne + gainer + bcaa.
A wiec:
waga ok 100kg
wzrost 187
bicek ok 41
klata ok 107
pas 96
łydki ok 39
udo 61
przedramie (kat 90st do bicka) 36
Krzysztof Piekarz
Anonim
Hazzo
