Bieganie a masa

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Witam mam kolejne pytanie :D
Jak to jest z bieganiem? Podczas biegania palimy nasze ciężko wypracowane mięśnie? Można sie jakoś zabezpieczyć ?

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Baggi7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 284 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14465

Możesz zażywać BCAA

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Zamierzam teraz przetyrać plan fbw 2x w tygodniu i 2x kickboxing (średnio-zaawansowana) i troche chciałbym biegać w wakacje dlatego pytam. A BCAA przed bieganiem czy po bieganiu? I ile miarek?

Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-28 13:37:59

Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-28 13:38:10

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Jak masujesz, jesteś ekto to musisz dodać nadwyżkę kaloryczną za to bieganie także, skoro trenujesz 2x w tyg kickboxing, to Ci to wystarczy jako aeroby, a póki masujesz, nie rób aż tylu aerobów.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12097 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234920

ma masie katabolizm nam nie grozi, mozna biegac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Baggi7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 284 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14465

souljah21
Zamierzam teraz przetyrać plan fbw 2x w tygodniu i 2x kickboxing (średnio-zaawansowana) i troche chciałbym biegać w wakacje dlatego pytam. A BCAA przed bieganiem czy po bieganiu? I ile miarek?

Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-28 13:37:59

Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-28 13:38:10

Jak masz mało to tylko przed ;D jak masz dużo to można i przed i po :)

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

mieśni czy tłuszczu? xD

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

Baggi7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 284 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14465

Chodziło mi o BCAA :)

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Katabolizm najbardziej może nam zarozić kiedy jesteśmy na deficycie kalorycznym, a jeśli ciśniesz mase i masz kalorie na + to Twoje obawy są przesadzone imho

Profilaktycznie jeśli jesteś na redukcji to bcaa lub białko przed aero

Pozdrawiam !

Carpe diem

...