obliques
No to wsiadłam na lodołamacz i powiosłowałam, właściwie nie wiem jak to zrobiłam bo jestem w zimowej formie przetrwalnikowej, ale pobiłam rekord na 15min.
3483m średnia moc 162W tetno max 182![]()
3min 183W 28s/m t.170
6min 154W 22 167
9min 150W 25 168
12min 148W 26 169
15min 174W 23 182
I dobrze
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Nie skatowałaś się poprzednim razem, to dzisiaj lepiej Ci się pojechało. Uspokój jeszcze tempo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Jest taka zasada, jak za wysoko zaczniesz (tempo, moc) to nie będziesz miał z czego skończyć.
Iza, bądź tak miła
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-22 21:58:17
Pozdrawiam Darek