Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

nie róbcie bezsensownego spamu

Devarel rób więcej powtórzeń przy treningu przedramienia, po 20stu powtórzeniach dopiero zobaczysz jakie jest palenie i sztanga z rąk wypada

Witam,widać lekko na + siła też na + , ale ogólnie ten ph nie jest jakaś rewelacja biorąc pod uwage że nigdy nie brałeś żadnych supli! ja kiedyś (dawno) na 1 cyklu kreatyny mono zrobiłem tyle co ty, pozdro

Zmieniony przez - Pakosławw w dniu 2012-12-26 20:16:32

Zmieniony przez - Pakosławw w dniu 2012-12-26 20:17:26

Podzielam opinie ze przytrosty nie sa zawchywacajace, niemniej w 4 tygodnie i tak ladnie. Czy widac roznice...na sile tak ale drobna po przestudiowaniu wszytskich fotografii, sylwetka bardziej pelna miesnie spuchniete...Troszke jak kreatyna :)

DZIEN 30!




DIETA


I:
Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal
4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal


PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz)



TRENING




II:
Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal
Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal




III:
Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal
Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal
Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal
Warzywa (buraczki)




IV:
Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal
Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal
Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal
Warzywa (papryka)

PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3



V:
Odżywka białkowa (kazeina) 40g /B:30/T:0/W:4/ = 136 kcal



SUMA: 2780 kcal /B:213/T:156/W:294/ + warzywa






Trening:


Nogi

1. przysiady ze sztanga na barkach
12x60kg, 8x80kg, 8x90kg, 6x100kg
2. prostowanie nóg w siadzie na maszynie
4x12/10/8/8
3. wykroki ze sztangą na barkach
4x20/20/20/20 - obie nogi
4. zginanie nóg leżać na brzuchu
4x10/10/8/8




Brzuch


1. brzuszki na ławeczce skos dół
4x16/14/14
3. przyciąganie kolan do tułowia sidząc na ławeczce
4x20/20/20/30





INFO:


Witam wszystkich w 30 dniu testu

Powiem wam, że jak narazie jest dobrze, samopoczucie wporządku, apetyt w normie także mam nadzieje, że tak pozostanie

Dzisiaj trening nóg w mojej starej siłowni

Wszystko zrobione dobrze, tylko na przysiad nie szalałem, ponieważ zostawiłem pas w Niemczech..

Do piątku musze coś wykombinować, bo wkońcu plecy


Dzisiaj nóg seriami nie wymęczyłem, bo zrobiłem mniej ćwiczeń niż zawsze, oczywiście dokładnie, pompa była i w tym tygodniu wystarczy

HYPER POMP dzisiaj troche ponad jedną miarke i powiem wam, że nie było nie wiadomo co, ale na taki trening nóg wystarczyło jak najbardziej, może super pobudzenia nie było, ale pompa była jak trzeba i oczywiście chęć do ćwiczeń

Dieta, tylko V posiłków ale pomiędzy zawsze coś tam wpadło, jakiś świąteczny maszket, albo karpik także kalorycznie nie było źle




FOTKI:


Mój IV posiłek



FILMIK:



brak



ODPOWIEDZI:


Śmiać Mi się chce jak czytam niektóre posty
(pozostawie to bez komentarza)


Suchinho06 prawie zawsze robie do momentu aż zacznie palić, tylko od czasu do czasu wrzuce więcej ciężaru i robie mniej powtórzeń ale do oporu


Pakosławw & luk81 brałem kiedyś jabłczan i mono i jedyne co to puchłem po tym. Może jakieś super masy na MT nie przyszło, ale też tego nie oczekiwałem bo pilnowałem diety jak tylko mogłem, żeby efekt był zadowalający, a nie tylko się nabić wodą. Wiadomo kazdy ma swoje zdanie i po to to tu jest zeby kazdy mogl wyrazić swoją opinie i bardzo się z tego ciesze Co do kreatyny to chce zacząć cykl gdzieś w połowie stycznia, także jeśli będzie możliwość to będe kontynuował ten dziennik albo założe nowy.



Pozdrawiam



Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-12-27 00:24:20

A może Michał z Robertem wysłali nie Mt tylko robią eksperyment coś w stylu placebo ? A dopiero po całym "cyklu" wyślą prawdziwy towar wcale bym się nie zdziwił hehe

jaka jest nagroda 1000 zl ? no panowie jest czego zazdroscic ze tak spamujecie ?

Fajny rekord na ławce. Tylko powiem ci, że na takim maluśkim gryfie też myślałem że rekordy niezłe robię. Zmieniłem siłownie i zacząłem rekord na gryfie olimpijskim robić to jest duża różnica, a nawet bym powiedział że bardzo duża różnica.

jaka różnica ? ciężar taki sam przecież

oj uwierz,ze jest różnica