Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1018
Witam.
Od stycznia mam zamiar rozpoczac trening, glownie na biceps.
Szukam jakiegos sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps).
Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos lepszego w podobnej cenie?
Jezeli gryf to jest najlepsze rozwiazanie to ktory waszym zdaniem jest lepszy "mocno lamany" czy "lamany".
Dodam jeszcze ze cwiczyc bede w warunkach domowych i bedzie to moj pierwszy tego rodzaju osprzęt.
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2139
rancer666
Witam.
Od stycznia mam zamiar rozpoczac trening, glownie na biceps.
Szukam jakiegos sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps).
Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos lepszego w podobnej cenie?
Jezeli gryf to jest najlepsze rozwiazanie to ktory waszym zdaniem jest lepszy "mocno lamany" czy "lamany".
Dodam jeszcze ze cwiczyc bede w warunkach domowych i bedzie to moj pierwszy tego rodzaju osprzęt.
Z góry dziękuję.
Najlepszym sprzętem w twoim wypadku byłby drążek... i do tego ewentualnie kamizelka z obciążeniami/pas + pare kg
Na sztandze można fajnie poćwiczyć, ale nie zastąpi ona nigdy drążka :). Widzę, że nie jesteś pasjonatem kulturystyki czy też siłownianej atmosfery, więc sama sztanga oprócz fajnego wyglądu na dywanie nie wiele Ci pomoże w twoim celu.
Ci co czuja wielki strach są najdzielniejsi ,
o ile nie chowają głowy w piach, tylko za pieści,
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1413
@ Krzyh93 - według mnie to lepsze byłoby tutaj podciąganie podchwytem, z dołączanym obciążeniem + progresja ciężarowa.Przynajmniej angażuje też inne mięśnie, a nie tylko staw łokciowy.
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2139
Krzyh93
Sztanga daje nieporównywalnie większe możliwości niż drążek...
Brak konkretów dot twojej teorii i pytania glównego, skupmy się na udzielaniu rzeczowych odpowiedzi.
W obecnej dobie drążek posiada sporo modyfikacji, więcej niż "zwykła rurka w framudze". Otóż można znaleźć obecnie w sklepach stacjonarnych i internetowych drażki - kombajny, na jednej ramie mamy kilka ustawień chwytowych, od prostych do młotkowych.... a także ustawienia szerokich i wąskich opcji do podciągania. Co daje w porównaniu z jedną sztangą dużo większy zakres doboru treningu i jego urozmaicenia. Dokupienie kamizelki/pasa z obciążeniem pozwoliło by na progresję ciężaru.
Można rzec, że sztangą wymodelujemy także całe ciało, słuszne to jest, jednak mimo jej uniwersalności nie uda nam się rozbudować bardziej pleców jak drążek z dodatkiem obciążenia.
Trening domatora z kamizelką pozwoliłby uzyskać większą ilość mozliwości co do progresji ciężaru i różnorodności treningu w domu.
Zmieniony przez - LetMeIn w dniu 2012-12-25 17:04:47
Ci co czuja wielki strach są najdzielniejsi ,
o ile nie chowają głowy w piach, tylko za pieści,