Co polecacie kupic?

Witam.
Od stycznia mam zamiar rozpoczac trening, glownie na biceps.
Szukam jakiegos sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps).
Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos lepszego w podobnej cenie?
Jezeli gryf to jest najlepsze rozwiazanie to ktory waszym zdaniem jest lepszy "mocno lamany" czy "lamany".
Dodam jeszcze ze cwiczyc bede w warunkach domowych i bedzie to moj pierwszy tego rodzaju osprzęt.

Z góry dziękuję.

nie pomagamy ludziom, którzy nie trenują całego ciała..

Trenuje cale ciało ale akurat w tym wypadku chodzi mi o tę partie mieśni...

Jakim innym sprzętem dysponujesz?

Właśnie żadnym. Dlatego pytam sie was co mam zakupic.

rancer666

Witam.
Od stycznia mam zamiar rozpoczac trening, glownie na biceps.
Szukam jakiegos sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps).
Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos lepszego w podobnej cenie?
Jezeli gryf to jest najlepsze rozwiazanie to ktory waszym zdaniem jest lepszy "mocno lamany" czy "lamany".
Dodam jeszcze ze cwiczyc bede w warunkach domowych i bedzie to moj pierwszy tego rodzaju osprzęt.

Z góry dziękuję.

Najlepszym sprzętem w twoim wypadku byłby drążek... i do tego ewentualnie kamizelka z obciążeniami/pas + pare kg

Na sztandze można fajnie poćwiczyć, ale nie zastąpi ona nigdy drążka :). Widzę, że nie jesteś pasjonatem kulturystyki czy też siłownianej atmosfery, więc sama sztanga oprócz fajnego wyglądu na dywanie nie wiele Ci pomoże w twoim celu.

Sztanga daje nieporównywalnie większe możliwości niż drążek...

Ale On chce robić sztangą jedynie biceps..

@ Krzyh93 - według mnie to lepsze byłoby tutaj podciąganie podchwytem, z dołączanym obciążeniem + progresja ciężarowa.Przynajmniej angażuje też inne mięśnie, a nie tylko staw łokciowy.

krzychowi chodzi o to że ze sztanga mozna wykonac wiecej cwiczen niz na drazku

Krzyh93

Sztanga daje nieporównywalnie większe możliwości niż drążek...

Brak konkretów dot twojej teorii i pytania glównego, skupmy się na udzielaniu rzeczowych odpowiedzi.

W obecnej dobie drążek posiada sporo modyfikacji, więcej niż "zwykła rurka w framudze". Otóż można znaleźć obecnie w sklepach stacjonarnych i internetowych drażki - kombajny, na jednej ramie mamy kilka ustawień chwytowych, od prostych do młotkowych.... a także ustawienia szerokich i wąskich opcji do podciągania. Co daje w porównaniu z jedną sztangą dużo większy zakres doboru treningu i jego urozmaicenia. Dokupienie kamizelki/pasa z obciążeniem pozwoliło by na progresję ciężaru.
Można rzec, że sztangą wymodelujemy także całe ciało, słuszne to jest, jednak mimo jej uniwersalności nie uda nam się rozbudować bardziej pleców jak drążek z dodatkiem obciążenia.
Trening domatora z kamizelką pozwoliłby uzyskać większą ilość mozliwości co do progresji ciężaru i różnorodności treningu w domu.

Zmieniony przez - LetMeIn w dniu 2012-12-25 17:04:47