Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD

I jeszcze trzecie pytanko :
Mówiłeś w jednym z odcinków że połączanie barki-nogi nie jest odpowiednie. A co z tymi którzy robią trening FBW ? (w tym ja). Robię to w takiej kolejności : klatka-plecy-barki-biceps/triceps-nogi. Czy mam zmienić trening by wykluczyć to połączanie czy przy treningu FBW to jest odpowiednie ?

Zmieniony przez - vegoeop w dniu 2012-12-08 16:42:22

Zachęcam do dalszych pytań....

Juz jest dostepny odcinek 4
Trening z Karolem Małeckim-łydki

W poniedziałek kolejny odcinek z Karolem Małeckim.
https://www.sfd.pl/Odcinek_5:_Trening_z_Karolem_Małeckim_Barki-t904992.html


Czekamy także na pytania do odcinka 7....jeszcze tylko kilka dni...

Dziś premiera kolejnego odcinka:







OCZYWIŚCIE NADAL CZEKAMY NA KOLEJNE PYTANIA

Witam Chciałbym zapytac o 1 sprawe dotczacą treningu nóg,
Otóż ćwiczę w domowych warunkach do dyspozycji podstawowy sprzed problem polega na tym iż zewnetrzna strona ud rozwija sie slabo i wiekszosc pracy w wiekszosci cwiczen przejmuje miesien obszerny przysrodkowy i miesnie proste zas obszerny boczny pozostaje w tyle ,spotkalem sie z ustawianiem nog wasko i rownolegle lecz nie zmienia to duzo w moim wypadku czy jest jakis sposob zeby uda rozrastaly sie bardziej w "szerokosc" bo przez to cala sylwetka traci na wizualnosci. Dziekuje za odp i jakies sugestie do zastosowania w domowych warunkach

2 pytanie dotyczy plecow , otoz rozwija sie u mnie glownie srodek zas najszersze jakoś giną i brakuje im nalezytej masy jaka technike cwiczen zastosowac by pracowaly glownie zew rejony plecow a nie ich srodkowa czesc

Witam Karolu mam dosc dziwne pytanie dotyczące wioslowania sztangielka otoz mam ten problem kiedy robie wiosl. sztangielka to nazajuttrz mam mocne zakwasy na dole skosnych brzucha nie wiem jak ustawic sie prawidlowo na lawce staram sie rownolegle do podloza jakbys mogl zademonstrowac dobra technike tego cwiczenia. Z GORY DZIEKUJE JESTEM TWOIM WIELKIM FANEM, ŻYCZE SUKCESÓW I WESOŁYCH ŚWIĄT

Witam, mam dwa nietypowe pytania.

1. Kto według pana ma prawo nazywać siebie kulturystą? Czy jest nim każdy regularnie ćwiczący i trzymający od lat dietę czy może tylko osoba, która startuje w zawodach?

2. Wiele osób regularnie ćwiczących nie rezygnuje z alkoholu. Rozumiem, że wszytko jest dla ludzi jednak znam wiele osób, które co weekend ostro zakrapiają niejedną imprezę a na tygodniu pakują na siłowni. Sam nie piję alkoholu od lat ponieważ nie jest on rzeczą która w jakikolwiek sposób pomogła by mi w osiągnięciu celu kulturystycznego. Ciekawi mnie pana opinia na temat alkoholu oraz osób, które mimo treningu w ogóle go nie ograniczają.

Zmieniony przez - adiosr9 w dniu 2012-12-18 15:45:10

Ja mam pytanie odnośnie serii łączonych/superserii. Dlaczego w jednym z odcinków wspomniałeś, że serie łączone/superserie są lepsze gdy się rzeźbimy/redukujemy (o ile dobrze zrozumiałem). Przecież w tym okresie mamy mniej kalorii, organizm jest wycieńczony i chyba łatwiej doprowadzić do katabolizmu mięśni poprzez tak ciężkie serie łączone, które maksymalnie wycieńczają organizm. Właśnie dlatego wiele osób w tym okresie sugerowało mi wielostawy, mniejsza objętość treningową i mniejszy zakres ruchu.

Jestem bardzo ciekawy odpowiedzi,
pozdrawiam

A ja mam pytanko odnośnie ostatniego treningu barków . Karolu zaczynałeś od tylnego aktonu czy jeśli ja mam sporą dysproporcję tylnego aktonu mogę zastosować w swoim treningu tą motode aby tył wykonywać na początku treningu , nie chciałem się bawić w priorytety ale takie cos może na mnie dobrze zadziałać ? Nie mam na siłowni takie bramy jak na filmiku wiec myślałem nad Face-Pull z linkami a potem dać drugie ćwiczenie unoszenie w opadzie tułowia , sztangielki spod kolan jak pokazałeś na filmiku.Ile serii i ile pow radzisz ?



Drugie pytanie mam odnośnie izolatów,hydrolizatów białek czy sadzisz ze na prawdę warto wydawać wieciej pieniążków na te drogie białka mówie tutaj o hydrowhey z Optimum Nutrition czy te pieniazki wydane przełożą sie na lepsze efekty ? Chodzi o bialko tylko potreningowo.Czyta sie ze firmy zawyżają swoje sklady ze na porcje tak naprwde nie wychodzi tyle bialka ile powinno byc , Optimum Nutrition jest pod tym względem największym pewniakiem wiec co sadzis o inwestycjach w ich białka i wydawaniu pieniędzy na lepsze jakości suplementy to samo tyczy sie witamin czy lepiej dołożyć do takiego Animal Pak czy zwykłe witaminy które mają wszystko w jednej kapsułce,tabletce ? Bedzie jakaś różnica poza za cieńszym portfelem ?

Zmieniony przez - Untinkable w dniu 2012-12-20 08:42:38

Od tego momentu-pytania do odcinka 9 i 10.
ostatnia seria pytan do Karola Małeckiego w tej unikalnej kilkugodzinnej wręcz encyklopedii video treningów.
I ostatnia możliwość otrzymania bezpośredniej odpowiedzi na dokładnie Was nurtujące problemy zwiazane z treningiem,dietą i ogólnie z kulturystyką