Sposoby na głód

Witam
Zna ktoś może jakieś sposoby na głód? :P
Bo aktualnie mam przerwe w ćwiczeniach z powodu kontuzji no i nie wiem czy mam ostro podkręcony metabolizm czy co, ale jeść moge non stop, a za bardzo nie chce.
Czym można sie "zapchać"?

Najlepszym sposobem na głód jest coś do roboty. Jak się nudzisz to myślisz o jedzeniu. Jak będziesz się uczył, albo grał na kompie, czy oglądał interesujący film to nie powinieneś myśleć o jedzeniu.

Możesz spróbować dodać do diety olej MCT.

1-2 łyżeczki 2-3 razy na dzień między posiłkami, bez dodatków smakowych.

Być może Twoja dieta jest uboga w jakieś składniki odżywcze i tutaj tkwi problem, trudno powiedzieć bez głębszej analizy Twojego przypadku.

Nie no dieta jest ok sprawdzana na forum wcześniej ;) co to ten olej MCT?

Masz wyszukiwarkę od tego, by sie dowiedziec, co to olej MCT.

Jak wygląda Twój jadłospis, a szczególnie kwestie warzyw/owoców?

właśnie warzywa są dobrą opcją na "zapchanie"

J/w warzywa fajnie zapychają, a kcal martwić się nie trzeba.

Owoców i warzyw staram się jak najwięcej jesć ale chyba musze swoją silną wole potrenować :p

czesto głód fizyczny jest mylony z psychicznym, a na to nie ma innego sposobu, jak silna wola

O tym też pisałem. Żeby nie myśleć o jedzeniu to trzeba się czymś zająć. Wiele ludzi z nudów idzie do kuchni i szuka po szafkach czegoś do jedzenia (między innymi ja :D)

fighter7

Witam
Zna ktoś może jakieś sposoby na głód? :P
Bo aktualnie mam przerwe w ćwiczeniach z powodu kontuzji no i nie wiem czy mam ostro podkręcony metabolizm czy co, ale jeść moge non stop, a za bardzo nie chce.
Czym można sie "zapchać"?

Spróbuj podjadać pestki słonecznika, orzechy, dodawaj olej lniany. Jeżeli to przez rozpędzony metabolizm to zwiększenie tłuszczy spowoduje jego zwolnienie. Jako dobrą przekąskę polecam daktyle lub suszone figi razem z orzechami włoskimi i laskowymi, niewielka ilość skutecznie "zapycha", ale i co ważniejsze dostarcza sporej gamy mikro i makro składników oraz tłuszczy i cukrów :)

Pozdrawiam.