chromole 167 cm redukcja z 81 kg

Wiek : 26
Waga : 81
Wzrost : 167 cm
Obwód w biuście(1) : 114 cm
Obwód pod biustem : 79 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 cm
Obwód na wysokości pępka : 112
Obwód bioder (3): 118 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 cm
Obwód łydki : 38 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko mi powiedzieć, ale chyba brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hmmm sporadycznie basen
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka i chleb
Co lubisz jeść na obiad : mięcho i zupy
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : kocham słodycze...
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: obecnie rehabilituję kręgosłup, który jak się okazało jest krzywy. Garbię się jak cholera. Rehabilituję odcinek lędźwiowy i piersiowy. W piersiowym garbienie w lędźwiowym delikatne zwyrodnienia
czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: od roku nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, w domu mam piłkę
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Stosowane wcześniej diety : brak




Zmieniony przez - chromole w dniu 2012-12-14 01:39:17

Postanowiłam wrócić do Was raz jeszcze. Potrzebowałam czasu, żeby uzmysłowić sobie ile mnie pracy czeka. Doszłam do wagi największej w moim życiu a mam dopiero 26 lat!

Rozkład jaki został mi nadany ostatnio to: 1800 kcl 130g białka, 130g węgli 80 tłuszczu więc będę go również teraz stosować.

Zaczynam przygodę z siłownią z treningiem dla zielonych i liczę, że w końcu trafię na solidnego instruktora, który pokaże mi co i jak.

poniedziałek siłowy + aeroby
wtorek aeroby
środa siłowy + aeroby
czwartek aerobowy
piątek siłowy + aeroby
sobota aerobowy
niedziela inna aktywność (dzień wolniejszy)

No to go

powodzenia

to powodzenia jeszcze raz

to tym razem jak dasz ciała, to Cię osobiście znajdę i sklepie tyłek No! Powodzenia!

I tym samym do sfd ladies dochodzi kolejna z lobby stanikowego ;) Dziękuję dziewczyny. Chyba głównie Wasza zaciętość w sensie Veroni i aineko mnie motywuje :]

nooo, stanik masz dobrany idealnie
co prawda zna sie na tym jak kura na pieprzu, ale nie szkodzi, jak ci biust zniknie to wtedy coś doradzę
a teraz do roboty

Powodzenia :)
I aktualizuj link do dzienniczka w stopce.

Najważniejsze, że sobie uświadomiłaś to i owo i sama chcesz podjąć walkę. Trzymam kciuki :)

Hej. Ja tez dopiero zaczynam> Startujemy z podobnego pułapu :) Powodzenia