BCAA + jaka kretka na mase dla 18latka

Dietę będę miał ogarnięta, wiec bez mówienia typu ogarnij diete bo nic bez tego, po świetach ide do dietetyka i mi ogarnie diete na mase

Zastanawiam się nad kupieniem BCAA + jakaś kreatyna

Teraz pytanie:
Czy BCAA to dobry wybór i z jaką kreatyną ją połączyć, oczywiście zaczął bym to stosować od momentu kiedy był ogarnął dietę czyli ze styczniem

jeżeli jest dopięta dieta nie ma sensu kupować mutanta, chyba że będziesz miał braki w diecie to jako uzupełnienie będzie ok. Bez diety szkoda kasy, ale ogólne połączenie jest ok bo z tych produktów nie robi się cykli

BCAA to zawsze dobry wybór. Kreatyne zwykłe mono starczy na początek i jeśli na Ciebie będzie działać nie zmieniaj na inne.

najpierw ankieta
https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html 

Dodam, że staż 6msc mam

cała ankieta.

jak dieta ogarnieta to suple zbedne , ankieta działu

a BCAA w jakim formie 3:1:1 czy 2:1:1?

Wiek : 18
Waga : 76
Wzrost :182
Staż treningowy:6msc
Obwód pasa: 91cm
Obwód klaty: ~96cm
Obwód uda: ~60cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2-3 w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: do 300zł
Cel/problem/opis: masa

I ode mnie :D
typ budowy: endomofrik

Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2012-12-11 20:57:34

Nie chce zakładać nowego tematu, ale dodam i proszę o rady, bo główny powód dla jakiego chce już mieć ogarniętą dietę i jakiś suple (BCAA + Kreta) to to, że mimo pół roku dobrze robionego treningu efekty są znikome, są zakwasy wszystko cacy, siła idzie ale efekty w budowie ciała są mizerne,znikome. Jak myślicie czy powodem tego główny jest brak diety i trochę nieogarnięte spożywanie posiłków?

Jak przez pierwsze 6 miesiecy nie ma efektu to znaczy ze albo dieta albo trening lub obie te rzeczy sa do dupy, wezmiesz kretke podejdziesz troche woda , silowo troche na plus i zaburzy to prawdziwy obraz a pozniej znowu lipa i brak efektow, woda zejdzie to jeszcze bedziesz myslal ze spadki sa. Musisz ogarnac podstawy im szybciej to zrobisz tym lepiej na tym wyjdziesz.

Trening jest dobry na bank, ale ćwiczę te pół roku bez diety, i efekty są ale tylko siłowe, tutaj znaczna poprawa, lecz w wyglądzie marne, uważasz, że głównym powodem jest brak diety?(poporstu jem nieogarnięcie, bez przemyślenia).I teraz wybiorę się do dietetyka, ogarnę dietkę to myślisz, że będzie poprawa w wyglądzie.I BCAA i dietę wcieliłbym w życie dopiero od czasu kiedy byłby posiadaczem ogarniętej diety