Dieta..

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2649

Takie coś wyskrobałem, może być? PS. Jak zmniejszyć białko? Jak zaczne zmniejszać to zaraz nic nie będzie ;p

Wiek; 17
Waga; 59
Wzrost; 179

Aby utrzymać wagę
Kalorie 2861.03
Węglowodany 55% 1573.57kcal = 393.39gram
Białko 15%% 429.15kcal = 107.29gram
Tluszcz 30% 858.31kcal = 95.37gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomekZ88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Szynkę zamień na mięso własnej roboty, ryż na brązowy/basmanti/dziki, kurczaka też zamieniaj, a gainera na normalny posiłek.

Dodaj więcej zdrowych tłuszczów, a zmniejsz trochę białko, dodaj też warzyw.

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

Tnij węgle na korzyść zdrowych tłuszczy:)

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 970 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10418

Utnij węgli i białka, daj wiecej zdrowego tłuszczu. Podajesz swoje zapotrzebowanie(na BTW) a w diecie jest w ogóle co innego, ułóż coś zbliżonego poprawnych wartości.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat