Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

standartowo święta z rodziną. Jakoś z roku na rok coraz mniej czuję wszystkie święta

Myślisz,że jest to czymś konkretnym spowodowane, masz już może swoją rodzinę,żonę,dziecko???
Myślę,że w życiu każdego z nas jest taki czas kiedy wyrastamy już z "pierwszej gwiazdki i choinki" i święta przestają już być takimi samymi świętami, jednak kiedy pojawia się rodzina a zwłaszcza dzieci ranga świąt znowu urasta na nowo.
Myślę też,że na obczyźnie bardziej się tęskni za Polskimi świętami i związanymi z nimi tradycjami.

Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-12-06 00:50:36

Dawid zróby sobie wigilie w Trec Teamie, podzielimy się opłatkiem, prezenty i świąteczne rozmowy na temat treningu oczywiście przy stole, a później skoczymy na pasterkę

GISZMAN

Myślisz,że jest to czymś konkretnym spowodowane, masz już może swoją rodzinę,żonę,dziecko???
Myślę,że w życiu każdego z nas jest taki czas kiedy wyrastamy już z "pierwszej gwiazdki i choinki" i święta przestają już być takimi samymi świętami, jednak kiedy pojawia się rodzina a zwłaszcza dzieci ranga świąt znowu urasta na nowo.
Myślę też,że na obczyźnie bardziej się tęskni za Polskimi świętami i związanymi z nimi tradycjami.

Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-12-06 00:50:36

nie nie nie, jeszcze troszkę za wcześnie na rodzinę Ja tak mam nie tylko z tymi świętami ale ze wszystkimi innymi też. Ale w miarę jak zbliża się wigilia itp to cały czar i nastrój świąt wraca i jest super jak co roku
Pewnie masz rację, polskie święta to są święta!

xmejux ja mam tak, żę Święta z roku na rok tracą swój urok, a tak poza tym to czas jakoś tak zapierdziela, że nic nie idzie na spokojnie zrobić - życie..

dam SOGa z okazji mikołajek

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-06 19:02:04

No Co Wy gadacie, nie fajnie jest Wam jak babcia co roku przy stole mów " Kurde, ale Ty się duży zrobiłeś "

u mnie tylko "Ty nie rośnij bo dziewczyny nie znajdziesz, Ty już szyi nie masz" oczywiście mnie to jeszczse bardziej nakręca

Moja obecna dieta wraz z suplementacją:

1.200gr.wołowiny + 7 białek jaj + 100gr.makaronu pełnoziarnistego + 2 plastry ananasa
2.100gr.ryżu brązowego + 200gr.piersi z kurczaka lub 200gr.łososia
3.100gr.ryżu brązowego + 200gr.piersi z kurczaka + łyżka masła orzechowego
4.100gr.ryżu brązowego + 200gr.piersi z kurczaka + łyżka masła orzechowego
5.100gr.ryżu brązowego + 200gr.wołowiny lub kurczaka + łyżka masła orzechowego

Oczywiście ze względu na swój mega szybki metabolizm,dwa lub nawet trzy raz w tygodniu pozwalam sobie na jakiś fast food ,żeby dodatkowo załadować kalorie.

Suplementacja:
-BCAA POWDER
-L-Glutamine Extreme
-Cre9 Xtreme
-SAW
-Vitargo
-Isolate 100
-Vit.C strong
-Vit.B-complex
-Multi-pack
-Potas
-Magne-Sport

Dzisiejszy trening pleców i dwugłowych:
1.Podciąganie na drążku z dodatkowym ciężarem 4 x 10/10/8/6
2.Ściąganie do klatki jednorącz podchwytem 3x 10
3.Wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem 3 x 10/8/8
4.Wyprosty tułowia ze sztangą "Dzień dobry" 3 x 10
5.Martwy Ciąg na prostych nogach 4 x 12/10/10/10
6.Uginanie nóg leżąc 3 x 10/8/6 + drop set
7.Uginanie nóg stojąc 2 x 10

Kilka aktualnych fotek:

forma się utrzymuje cały czas widzę

sporo białka w pierwszym posiłku. Możesz wyjaśnić dlaczego tak?