...
Napisał(a)
Co do żarcia ma racje, sory za to, że tak sie wyraziłem, ale tekst typu "Wam i tak nic nie pomoże" nie jest pierwszy ani za pewne nie ostatni z jego strony... Nie rzucam sie do niego o te BCAA tylko wyraziłem swoje zdanie.
...
Napisał(a)
tak tak oczywiście nie rzucasz sie tylko wyraziłeś swoje oburzenie i nazwałeś go oszustem.
I przez jego zdanie musiałeś pojechać go od głupich koksów? weź przestań...
Chyba łapiesz agresora od tych ph a to dopiero początek cyklu...
I przez jego zdanie musiałeś pojechać go od głupich koksów? weź przestań...
Chyba łapiesz agresora od tych ph a to dopiero początek cyklu...
...
Napisał(a)
Dzieciaczku, gdybyś przykładał się do michy, nie wyglądałbyś tak, jak wyglądasz. Proste.
Przeczytaj dokładnie co napisałem, a później się rzucaj
Przeczytaj dokładnie co napisałem, a później się rzucaj
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
rm_125 zobacz do kogo skierowana jest ta wiadomość, gdzie wyrazilem swoje oburzenie i nazwalem jahaja oszustem? Szkoda tylko tych komentarzy, bo sie zrobil syf ;/
...
Napisał(a)
Jeden wpis prowadzącego i p******enie na 3 strony. To nie SPAM tylko dziennik... opamiętajcie się, ale z tym 90cm w udzie to dowaliłeś.
...
Napisał(a)
Ja pierxxle co za ludzie EGO walczy z innym EGO nie umiecie uszanowac innych tylko zaraz wyzwiskami ? ludzie czuje sie jak bym byw epoce jaskinowcow co poluja na zwierzaki wlasnymi rekoma .....Mam nadzieje ze wam testosteron opadnie troche.
“It is not the strongest of the species that survive, nor the most intelligent, but the one most responsive to change.”
...
Napisał(a)
co ty z tym ego ciągle....widze takie słowo wytrych co prawie wszedzie mozna wsadzic i wyjasnic wiekszosc
luknij sobie bo widze ze bańka troche poryta (czasami obejrze radio koksu) i ze chyba interesujesz sie tego typu rzeczami. Może się przyda. Bez urazy oczywiśćie
https://www.sfd.pl/Noopept_doping_mózgu_co_to_daje_-t875609.html
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-05 01:19:18
luknij sobie bo widze ze bańka troche poryta (czasami obejrze radio koksu) i ze chyba interesujesz sie tego typu rzeczami. Może się przyda. Bez urazy oczywiśćie
https://www.sfd.pl/Noopept_doping_mózgu_co_to_daje_-t875609.html
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-05 01:19:18
...
Napisał(a)
Witam,
Na wstępie dziękuje wszystkim za miłe słowa, trzymajcie kciuki, a z Waszą pomocą napewno uda się nabić kilka kilo czystego mięcha
Jest to mój pierwszy dzień cyklu i pierwsze dwa tabsy Muscle Test'a już poszły.
Przez cały dzień czułem się bardzo dobrze, nie odczuwałem, żadnego dyskomfortu związanego z przyjęciem MT.
Co do dyskusji na temat suplementacji, to konsultowałem stosowanie podczas testu BCAA, Glutaminy z Michałem i On jak najbardziej jest za. Białko, Bcaa, glutamina, witaminy, minerały to przecież obowiązkowe minimum dla osoby, która jest aktywna fizycznie.
Dieta i suplementacja dziś wyglądała następująco:
Dzień nietreningowy:
Po przebudzeniu:
• 500ml. wody w celu uzupełniania płynów
+ suplementy
- 10g Bcaa
- 10g Glutamine
- witaminy
1.Śniadanie
odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal
chwilę później:
150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 z garścią orzechów nerkowca
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
jajka 2szt.
2.Posiłek
Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ brokuły
3.Posiłek
Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
+ brokuły
4.Posiłek
Dzisiaj robiłem małe porządki w zamrażalce i wpadł mi w ręce Morszczuk.. tak wiec poszedł na grila z warzywkami
Morszczuk 210g
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ warzywka
5.Posiłek
Twaróg 200g z szczypiorkiem B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal
+ warzywka
6. Sen:
Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
Do tego w ciągu dnia magnez, cynk, wit. c, osłonki.
Jutro pierwszy dzień treningowy.. Na początek idą plecy, a potem triceps... no i jutro pierwszy kontakt z Hyper Pump'em..
Czy się polubimy?
Czy będzię pompa?
Czy będzie lipa?
Jesteście ciekawi?
Jutro się wszystko okaże... zapraszam do śledzenia, komentowania...
Już jutro pierwsza relacja z przedtreningówki Roberta, bądźcie ze mną a wszystkiego się dowiecie...
Pozdrawiam wszyskich !
To był dzień 1
Zmieniony przez - jahaja w dniu 2012-12-05 01:53:17
Na wstępie dziękuje wszystkim za miłe słowa, trzymajcie kciuki, a z Waszą pomocą napewno uda się nabić kilka kilo czystego mięcha
Jest to mój pierwszy dzień cyklu i pierwsze dwa tabsy Muscle Test'a już poszły.
Przez cały dzień czułem się bardzo dobrze, nie odczuwałem, żadnego dyskomfortu związanego z przyjęciem MT.
Co do dyskusji na temat suplementacji, to konsultowałem stosowanie podczas testu BCAA, Glutaminy z Michałem i On jak najbardziej jest za. Białko, Bcaa, glutamina, witaminy, minerały to przecież obowiązkowe minimum dla osoby, która jest aktywna fizycznie.
Dieta i suplementacja dziś wyglądała następująco:
Dzień nietreningowy:
Po przebudzeniu:
• 500ml. wody w celu uzupełniania płynów
+ suplementy
- 10g Bcaa
- 10g Glutamine
- witaminy
1.Śniadanie
odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal
chwilę później:
150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 z garścią orzechów nerkowca
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
jajka 2szt.
2.Posiłek
Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ brokuły
3.Posiłek
Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
+ brokuły
4.Posiłek
Dzisiaj robiłem małe porządki w zamrażalce i wpadł mi w ręce Morszczuk.. tak wiec poszedł na grila z warzywkami
Morszczuk 210g
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ warzywka
5.Posiłek
Twaróg 200g z szczypiorkiem B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal
+ warzywka
6. Sen:
Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
Do tego w ciągu dnia magnez, cynk, wit. c, osłonki.
Jutro pierwszy dzień treningowy.. Na początek idą plecy, a potem triceps... no i jutro pierwszy kontakt z Hyper Pump'em..
Czy się polubimy?
Czy będzię pompa?
Czy będzie lipa?
Jesteście ciekawi?
Jutro się wszystko okaże... zapraszam do śledzenia, komentowania...
Już jutro pierwsza relacja z przedtreningówki Roberta, bądźcie ze mną a wszystkiego się dowiecie...
Pozdrawiam wszyskich !
To był dzień 1
Zmieniony przez - jahaja w dniu 2012-12-05 01:53:17
...
Napisał(a)
daj cyca/ryby zamiast tych 180 gram po 250 gram, po treningu oczywiscie jakis szejk carbo + białko idzie?
dobrze ze tą tilapie wywaliłeś :)
no i nie wliczaj białka roślinnego do ogolnego bilasnu. licz tylko miecha/ryby/jaja/nabiał
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-05 01:55:06
dobrze ze tą tilapie wywaliłeś :)
no i nie wliczaj białka roślinnego do ogolnego bilasnu. licz tylko miecha/ryby/jaja/nabiał
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-05 01:55:06
Poprzedni temat
HARDKOROWA PACZKA 2013 ZAPRASZAMY !!!
Następny temat
Hyper Pump + Muscle Test pytanie
Polecane artykuły