JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

Co do żarcia ma racje, sory za to, że tak sie wyraziłem, ale tekst typu "Wam i tak nic nie pomoże" nie jest pierwszy ani za pewne nie ostatni z jego strony... Nie rzucam sie do niego o te BCAA tylko wyraziłem swoje zdanie.

tak tak oczywiście nie rzucasz sie tylko wyraziłeś swoje oburzenie i nazwałeś go oszustem.
I przez jego zdanie musiałeś pojechać go od głupich koksów? weź przestań...
Chyba łapiesz agresora od tych ph a to dopiero początek cyklu...

Dzieciaczku, gdybyś przykładał się do michy, nie wyglądałbyś tak, jak wyglądasz. Proste.

Przeczytaj dokładnie co napisałem, a później się rzucaj

rm_125 zobacz do kogo skierowana jest ta wiadomość, gdzie wyrazilem swoje oburzenie i nazwalem jahaja oszustem? Szkoda tylko tych komentarzy, bo sie zrobil syf ;/

Jeden wpis prowadzącego i p******enie na 3 strony. To nie SPAM tylko dziennik... opamiętajcie się, ale z tym 90cm w udzie to dowaliłeś.

Fascynujące ... oby tak dalej... !

Ja pierxxle co za ludzie EGO walczy z innym EGO nie umiecie uszanowac innych tylko zaraz wyzwiskami ? ludzie czuje sie jak bym byw epoce jaskinowcow co poluja na zwierzaki wlasnymi rekoma .....Mam nadzieje ze wam testosteron opadnie troche.

co ty z tym ego ciągle....widze takie słowo wytrych co prawie wszedzie mozna wsadzic i wyjasnic wiekszosc

luknij sobie bo widze ze bańka troche poryta (czasami obejrze radio koksu) i ze chyba interesujesz sie tego typu rzeczami. Może się przyda. Bez urazy oczywiśćie

https://www.sfd.pl/Noopept_doping_mózgu_co_to_daje_-t875609.html





Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-05 01:19:18

Witam,

Na wstępie dziękuje wszystkim za miłe słowa, trzymajcie kciuki, a z Waszą pomocą napewno uda się nabić kilka kilo czystego mięcha

Jest to mój pierwszy dzień cyklu i pierwsze dwa tabsy Muscle Test'a już poszły.

Przez cały dzień czułem się bardzo dobrze, nie odczuwałem, żadnego dyskomfortu związanego z przyjęciem MT.

Co do dyskusji na temat suplementacji, to konsultowałem stosowanie podczas testu BCAA, Glutaminy z Michałem i On jak najbardziej jest za. Białko, Bcaa, glutamina, witaminy, minerały to przecież obowiązkowe minimum dla osoby, która jest aktywna fizycznie.

Dieta i suplementacja dziś wyglądała następująco:

Dzień nietreningowy:

Po przebudzeniu:
• 500ml. wody w celu uzupełniania płynów
+ suplementy
- 10g Bcaa
- 10g Glutamine
- witaminy

1.Śniadanie
odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal
chwilę później:
150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 z garścią orzechów nerkowca
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
jajka 2szt.

2.Posiłek
Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ brokuły




3.Posiłek

Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
+ brokuły

4.Posiłek
Dzisiaj robiłem małe porządki w zamrażalce i wpadł mi w ręce Morszczuk.. tak wiec poszedł na grila z warzywkami



Morszczuk 210g
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ warzywka



5.Posiłek
Twaróg 200g z szczypiorkiem B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal
+ warzywka


6. Sen:
Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal

Do tego w ciągu dnia magnez, cynk, wit. c, osłonki.


Jutro pierwszy dzień treningowy.. Na początek idą plecy, a potem triceps... no i jutro pierwszy kontakt z Hyper Pump'em..

Czy się polubimy?

Czy będzię pompa?

Czy będzie lipa?

Jesteście ciekawi?

Jutro się wszystko okaże... zapraszam do śledzenia, komentowania...
Już jutro pierwsza relacja z przedtreningówki Roberta, bądźcie ze mną a wszystkiego się dowiecie...

Pozdrawiam wszyskich !
To był dzień 1

Zmieniony przez - jahaja w dniu 2012-12-05 01:53:17

daj cyca/ryby zamiast tych 180 gram po 250 gram, po treningu oczywiscie jakis szejk carbo + białko idzie?

dobrze ze tą tilapie wywaliłeś :)

no i nie wliczaj białka roślinnego do ogolnego bilasnu. licz tylko miecha/ryby/jaja/nabiał

Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-05 01:55:06