Ćwiczenia na atlasie,

Witajcie Panowie,
Chciałem się Was zapytać czy mieliście styczność z atlasem tego tupu:

Atlas Hektor 3

Chciałbym zrzucić trochę tkanki i podbudować trochę mięśnie, a mam taki właśnie sprzęcik. Moje pytanie tkwi w tym jakie serie i ćwiczenia można na tym ćwiczyć aby były jakieś efekty.

Proszę o odpowiedź i pozdrawiam.

Zmieniony przez - wojteks13 w dniu 2012-12-02 21:00:29

Zmieniony przez - wojteks13 w dniu 2012-12-02 21:01:09

Zmieniony przez - wojteks13 w dniu 2012-12-02 21:01:22

Pewnie z linkami masz rację, choć z doświadczenia wiem że te linki wytrzymują na zrywanie ok. 150 kg. Natomiast tempo wykonywania ćwiczeń ma bardzo duże znaczenie, poza tym, dla początkującego wystarczy.

nie ten dział , przenoszę do o siłowni po siłowni .

Moje zdanie brzmi , atlas może stać w jakimś większym pokoju jako eksponat , zamiast lampy , szafy itd.....

Ale żeby na tym ćwiczyć chyba żeby pociął na kawałki i zrobił z niego hantle

Więc nic z tego?

Z zrzuceniem tkanki to nie atlas tylko aeroby i dietka, co mozna na nim robic praktycznie nic, motylki, wyprosty nóg sciąganie drążka, biceps na modlitewniku, triceps, sciąganie linki wyciągu dolnego, ogólnie o lipa

Ja bym taki atlas odpuścił. Mam podobny i nie ma co na nim ćwiczyć tak naprawdę.
Anubis napisał coś powinieneś uczynić by osiągnąć swój cel.

no ok, dzięki Panowie, ale mimo wszystko może spotkaliście się gdzieś z jakimiś rozpisanymi planami ćwiczeń na takim atlasie? :)

Kup sobie sztangielki, sztangę, obciążenie, ławkę i stojaki, zdziałasz więcej niż na tym atlasie.

J/W same wolne ciężary i masz więcej i lepszej jakości ćwiczenia

Za cenę takiego atlasu masz dobrą siłownię (oczywiście bez cudów) ale nadal lepszą od atlasu i dającą więcej możliwości.

No wiem Panowie, ale jeśli już takie coś u mnie stoi to szkoda na strych to wywalać, a nie mam za wiele kasy na kupno ławki.

Zaczynam na nim właśnie ćwiczyć ale muszę znaleźć jakiś plan ćwiczeń.