MojeImie + Igor101 = dziennik treningowy

No to ja już jestem po treningu.

Trening nr.1
pociąganie nachwytem x5
pompki x10
przysiady x15
3 obwody z 1,5min. przerwy.

Komentarz
Dzisiaj pierwszy raz prócz krążeń na rozgrzewce zrobiłem dodatkowo bieg w miejscu z wysokim unoszeniem nóg przez 1 minutę.
Zmęczyłem się bardziej niż przy treningu właściwym. To znaczy dyszałem bo ani tu, ani tu się nie spociłem.
tak jak pisałem wyżej, trening lajtowy..

nachwyt szeroki czy normalny?

kciuk mnij więcej na bocznej stronie barków. pompki też mniej więcej tak.

No i małpim chwytem sie trzymałem, tak zawsze robię..

będę was śledził ode mnie piąteczka na zachętę żeby ten Igor się nie opyerdalał :}

TREN Nr.1

pociąganie nachwytem x5
pompki x10
przysiady x15
3 obwody z 1,5min. przerwy.

+ rozciąganie


1szy udany trening, dobry wstęp dodam za miesiąc jakieś fotki, dzięki wszystkim !

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-12-03 20:55:32

Ciekawie sie zapowiada :)

A ty Igor na jakiej szerokości robisz pompki i podciąganie ?

Pompki klasyk, podciąganie średnio - szerokie :)

Będę zaglądał