Jakie są jeszcze takie kupne produkty wysokobialkowe jak serek wiejski? i czy w ogole to bialko mi jest tak potrzebne ? Dodam ze po treningu jeszcze robie 4x seria kazda to 20 pąpek i 10 podciagniec na drazu ;d
...
Napisał(a)
No rozumiem, ze ta dieta to masakra, ale mieszkajac w tygodniu w internacie na niewielkie zmiany moge sobie pozwolic. To powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu zeby jak najlepiej to zostalo rozlozone po miesniach itp. Czy taki serek wiejski + banan przed i po treningu to dobra opcja ?
Jakie są jeszcze takie kupne produkty wysokobialkowe jak serek wiejski? i czy w ogole to bialko mi jest tak potrzebne ? Dodam ze po treningu jeszcze robie 4x seria kazda to 20 pąpek i 10 podciagniec na drazu ;d
Jakie są jeszcze takie kupne produkty wysokobialkowe jak serek wiejski? i czy w ogole to bialko mi jest tak potrzebne ? Dodam ze po treningu jeszcze robie 4x seria kazda to 20 pąpek i 10 podciagniec na drazu ;d
...
Napisał(a)
Pompki robisz, pompki.
Poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie, tam masz naprawdę wszystko napisane.
Poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie, tam masz naprawdę wszystko napisane.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
WegorzJakie są jeszcze takie kupne produkty wysokobialkowe jak serek wiejski?
A o rybach słyszałeś?
Wegorzi czy w ogole to bialko mi jest tak potrzebne ?
Dział odżywianie.
WegorzDodam ze po treningu jeszcze robie 4x seria kazda to 20 pąpek i 10 podciagniec na drazu ;d
Część tego czasu poświęć na pracę nad naszym pięknym, ojczystym językiem.
Spróbuj biegać interwały w dni nietreningowe, jak nie dasz rady interwałów to jakieś lżejsze biegi (wyszukiwarka dużo o tym wie).
...
Napisał(a)
najlepszym pomyslem dla ciebie powinna byc tabata, np pompka z podskokiem wykonywana w najszybszym mozliwym tempie przez 15-20 sekund, przerwa 10s, i znowu pompki z podskokiem... i tak 8-10 serii zajmuje niewiele czasu, ale wyczerpuje tak jak nic innego po takich tabatach wykonywanych 2x w tyg kondycja podczas treningow bjj powinna wzrosnac, ogolna sprawnosc tez wzrosnie, trzeba tylko zwrocic uwage na to, aby na poczatku nie wykonywac tabaty w dni treningowe (sw, silownia) aby sie nie przetrenowac
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
...
Napisał(a)
Tabata to średni pomysł dla osób początkujących, żeby robić tabatę trzeba przede wszystkim umieć trenować i znać możliwości swojego organizmu, w przeciwnym wypadku nie wyciśniemy z tabaty nawet 50% jej możliwości.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Na bułach z dżemem i bananach kolega za długo nie pociagnie tak czy siak
...
Napisał(a)
A tak z ciekawości zapytam - od kiedy trenujesz / uprawiasz sport? Bo jeśli od tygodnia, to może po prostu pocisz się jak szczur, bo brakuje Ci kondycji? To nie jest złośliwość - poważnie pytam.
czym się zajmuję: https://www.szymonslowik.pl/audyt-seo/
Polecane artykuły