Co polecacie na rzeźbę brzucha?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43

Witam. Mam 16 lat, ćwiczyłem ok. 20 dni A6W ale zbyt duzych efektow nie miałem. Myslalem nad ABS II ale nie wiem czy to ma sens. Jak sądzicie czy zacząć abs czy cos innego polecacie? Poniżej moje zdjęcia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

Schudnij, diete z ujemnym bilansem kalorycznym polecam.

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

Fuuun

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876

Brzuch rzeźbisz w kuchni. A mięśnie brzucha budujesz na siłowni. Czym więcej siłowni tym większe mięśnie brzucha. Czym więcej dobrego jedzenia i diety tym lepsza rzeźba brzucha

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

Fuuun

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876

a6w=lipa

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

bohoo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17668

https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
powinni wprowadzać kary cielesne za robienie a6w... idealna droga du utraty mieśni brzucha - czytaj link

Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8

...

kubsonvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4011

imo powinieneś nabrać masy jeszcze troszki i robić codziennie przed śniadaniem ABS ( tylko rób dokładnie) do tego dieta i efekty masz już po miesiącu. Oprócz ABS'a ćwicz na drążku tzn. kolna do klaty bądź jak już nabierzesz sił do wyprostowane do kąta prostego. To wszystko

...

demon9705

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2039

Najpierw je zbuduj, dopiero potem myśl o mięśniach brzucha widocznych, to połowa sukcesu, druga połowa to dieta i regeneracja, musisz pamiętac też aby nie przetrenować go

...